分离的恐惧（内在小孩）

《拥抱你的内在小孩》第五部 超越恐惧的联结：迈向有意识的爱（第19章 融合和分离的微妙之舞）

亲密关系，让我们必须面对失落和被拒绝的巨大恐惧。处理这两种恐惧：分离的恐惧和被吞没的恐惧，是我们进入亲密关系中必经的挑战和必得的回报。亲密地与人连接，也是我们疗愈这些重要伤痛的必要舞台。

当探索自己的分离恐惧时，发现内在有着深层的渴望，希望爱我的人永远不会离开。甚至有很长一段时间，希望自己永远不会被拒绝或者被遗弃。

反依赖者只是反弹地标榜自己是独立自主的人，但当他和自己的恐惧没有连接的时候，根本看不出自己激起伴侣多么严重的分离焦虑。事实上，反依赖者同样会感受到与对方相同的恐惧。因为儿时未疗愈的创伤，使得我们非常害怕接受和臣服于“无常”。

我们的分离恐惧，会在“我和非我”的亲密关系中出现。双方都在努力设法改变对方，结果都无效，只会带来不断的冲突、误解和痛苦。其实，我们必须好好处理自己的期待，就是希望找到一个完全符合我的人。该从这样的梦中醒来了。

了解这世上的无常，承认我们的差异，保持心胸开放，实在是个不容易的静心疗愈。

当我们真心想要和某人维持亲密关系的时候，强烈的分离焦虑才会升起。

但是，当认出并接受自己有很深的恐惧，同时了解这份恐惧多么容易在脆弱时被挑起，就有疗愈作用。

以前，我会批判自己和别人的这些感受，发展出灵性自我去压抑这些感受。自从我开始接受恐惧，并在恐惧上工作时，我几乎可以从每个人身上看到它们。我最后了解到，向恐惧敞开自己，是柔化自我、开放自我的重要工作。