周总结

周总结

一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

8分，每周按着自己的节奏安排好每周的学习和练习，但感觉学的，做的事情还有很多，觉得自己还不够投入。一周锻炼了几次，饮食上随时调整自己的量和进食快慢，但有时候明显感觉自己快了但没提醒自己慢下来，在做饭上按着自己的喜爱去做，不想做的时候也允许自己简单点或者不做，没有那么多必须了

二、成长感悟，从生活和共修中得到启发包括生活感悟，读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持

我感觉自己的状态对整个家庭的能量有很大的影响，感觉整个家庭的能量都会随着我的不稳定而发生变化，哪怕是一个起心动念外面都会跟着变化，包括跟家庭以外的人，相由心生，外界所有的呈现折射出的是自己内心的起伏，变化，虽然在环境中，有时候又感觉自己是环境的观察者，境随心转，内心是积极的阳光的环境也会跟着变得美好，内心是消极的悲观的，环境所有的一切都是暗得，都是不美好的，自己的心境能主宰一切。

最近刷到一个小短剧，叫摆渡人，看完感觉自己才是自己灵魂的摆渡人，灵魂生生世世的跟着我们。不断的轮回着，这一世去除执念有多少，灵魂就能净化多少，这一世你做的善有多少灵魂就能净化多少。不断的破我执，行善去恶（慈悲心），灵魂才能在一世又一世中找到真正的归宿，那个归宿就是内心真正的安宁。

有时候感觉世界很大有时候感觉世界很小。当注意力在外面的时候，发现这世界上有那么多人，那么多的事，那么多的经历，那么多的滋味，当真的把注意力回到自己身上，感觉外面世界好小，自己的内心世界好大，大到有时侯觉得自己才是世界的主宰者，我可以掌控自己来这个世界里踏实的行走着。

今早在送孩子上学的路上，轻舟已过万重山这句话突然出现在我的脑海里，感觉现在的自己对自己自救的信心很强，我已经不怕任何困难，我觉得生活不管给我来什么我都可以积极的去面对，因为我相信自己一定可以带自己走出去，即使有时候被打趴下了，我也有信心自己可以爬起来，继续面对。自己对自己的信心就是自己最大的底气。

三，自我觉察