今天天气重度污染_2022年11月11日跑步日记

跑步时间：2022年11月11日06:27

跑步地点：马路上

当时气温：十二度左右

空气指数:206（空气质量为重度污染）

跑步距离：3.74公里

跑步时长:  31分16秒

平均配速：8分23秒

平均心率:172次/分钟（数据错误）

平均步频：186步/分钟

平均步幅：64厘米

跑完后手测即时心率:21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天早上雾霾严重，空气质量为重度污染。按照自己的原则是不在室外跑步的，但昨天刚刚和孩子商量好了让他一起跑几圈的，那就慢点跑吧。

跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。