陪伴，也是一种力量

这是白云兰子陪伴你的第1138天

谁惹你生气，嘴巴撅这么长

早起：06：00醒即起。一个与高质量陪伴有关的思考

看着悠闲的小狗散步，我的脑海里出现了我和好友对话的画面。一个话题：面对孩子与家长不同的选择时，作为家长的我们，怎么做更合适？

昨天的推文写了与儿子之间发生的一件事，好友主动联系了我，安静的咖啡厅里，隐隐约约的音乐声中，我俩展开了一个主题为“高质量陪伴”的对话。

好友的女儿特别优秀，读书、工作，再读书、再换工作，在我们眼里看起来有点不太稳定的人生路，好友却云淡风轻，常常鼓励孩子多尝试。她说得核心意思，我特别认同。她说：孩子的选择，只要大方向没有错，不管是读书还是工作，作为家长，就是和孩子站在一起，全力以赴朝一个目标努力。

对于我的小担心，比如家长只顾着给孩子鼓掌，却没有培养孩子有忧患意识，容易出现一种思想，只要我努力了，我想要的东西一定能争取到。好友笑了。人生路那么长，对于一个十多岁的孩子，努力的3个月，时间不算什么，最关键，接近100多天的拼搏，孩子在努力的过程中，自己的收获，才是弥足珍贵的。这个阶段，他需要的是内心的陪伴。

你担心的是，万一3个月后，孩子再不能通过考试，怎么办。你和孩子的考虑点都不再一个频道上，孩子已经做了一个决定，他期待的是家人给他呐喊鼓励，其他的事情都不用再说了。他最终讲出来的决定，是经过他一个人的深思熟虑，当然也经历了痛苦、纠结、担心，也包括对考试不通过后的打算，但这些过程他都忽略了，直接把结果告诉了大家。

而作为他的妈妈，你却死活把他往回拉，让他保持忧患意识，要考虑失败的后果。考试再失败后的计划他早就想过了，目前就是一个向前的目标。

好友接着说：对孩子高质量的陪伴是什么？随着孩子的长大，我们要学会从前面引路、并肩同行的模式，慢慢走到孩子的身后。

一位家教老师的观察笔记《走在孩子后面》讲到：好的教育，在孩子的背后默默观察，从心而发。我对走在孩子背后的理解是，做孩子最安心的支撑。孩子昂首阔步独自前行，遇到困难，自己想办法解决。前行的路上，想找人倾诉、沟通或找个肩膀靠一靠时，只要停下脚步，伸出双手，父母就在他的身边，家就在不远处。

高质量的陪伴，是对孩子最好的爱。在陪伴中，不管孩子还是家长，都是巨大的精神滋养。原来生活中看起来的小事，真正用心去看，都有值得我们学习和成长的地方。

读书：李松蔚《5%的改变》第二部分，3·难以摆脱的否定声音

我学习到的知识：

一是李老师指出提问者因为妈妈给她足够的鼓励，而获得一个好处。自己可以把很多问题归因到妈妈身上，现状不好，不是我不努力，主要责任人是妈妈。这个对于学习的我，有点震惊。不担心提问者看到回复马上有抵抗心理吗？佩服李老师的尖锐。语言犀利简单的人一般智慧高。

或许阅读完提问者的来信中，李老师认为要下一剂猛药，一个重锤才能对深陷其中的提问者有启发。这点我觉得很重要，通过前期信息收集，清晰看到提问者存在的问题时，可以直接点出对方没有觉察，甚至躲藏在内心的东西。这点很厉害。

二是李老师邀请提问者做得实验，也让我耳目一新。让妈妈穿上隐身衣，戴上消音器的实验，虽然只有7天，但提问者可以尝试，自己以为的到底是自己以为，还是真实存在。当妈妈的声音听不见，她的指责也看不见，自己的内心会怎么想。这是提问者从来没有想过的一个问题，更别说自己主动去试一试。当提问者看到李老师的回复，从新的角度看待自己和妈妈的关系时，她内心的折磨会松动一些。到底是妈妈真实在指责还是自己把妈妈固化了，只要妈妈发出声音，都接收为指责。这是提问者需要自己去探索和面对。

实验非常适合提问者，既然很想过正常生活、正常沟通，就应该把和妈妈的关系正常化。尝试把自己的眼睛、耳朵闭起来，寻找一些内心真实的声音。每一次交流，是自己借妈妈之口，把内心的声音说出来，还是真实的妈妈就是这样。不管是哪一种，先辨识出来，再看下一步怎么做。

如果我是咨询师，我会这么做：

过去，当我们还是孩子时，心目中父母一定是偶像，也的确权威，因为有生活经验的他们教会我们很多知识。但随着孩子慢慢长大，自己涨知识的渠道和人员会丰富起来。与老师、同学、同事、朋友等交往，都会得到自己正面或反面的反馈。努力的时候，有人会表扬、做错事情时，有人会提出提升建议。这些都非常正常。同样，给我们大拇指或提升项的人，除了父母还有身边的很多人。

除了你的妈妈，你与身边的哪些人接触最多？我们能不能做个实验。今后遇到事情，比如参加舞蹈比赛或有好事情分享，除了给妈妈打电话，再给分别给身边的3个人打个电话。告知的信息都是一个信息，你试一试每个人给予你的反馈是什么？

每个人在评价自己成功或失败时，别忘记还有一个最重要的人，就是自己。你试一试在给妈妈打电话前，先自评一下你想分享的事情，这件事你自评一下，是值得点赞的还是要自我批评的？

跑步：跑步机30分钟慢跑。继续听书《终结拖延症》，为分享做素材收集。

拖延的原因有完美主义的原因，这也和我常和做事拖拉的同事常说的一句话：完成比完美更重要。先把完成做了，再慢慢向完美靠近。之前我理解的完美主义就是一个大概概念，没有特别仔细去了解，拖拉的同事处在完美主义，到底原因是什么？是他们要求高还是确实时间不够？听书后，我对因为完美主义而导致拖拉有了新的认识。

完美主义分为行动上的完美主义和思想上的完美主义。行动上的完美主义会在现有的基础上持续改进，最后会获得一个接近完美的结果。但思想上的完美却很麻烦，它停留在想得层面，脑海里有一个几乎不可能达到的目标，却迟迟不去行动。

粗暴划分一下身边有拖拉现象的人，的确有行动完美和思想完美。今后遇到拖拉的情况，我的办法有两个。

一是遇到行动完美的人，只要在最终完成时间前，就不做任何提醒，随着他的打磨，如雕刻作品般，出品一定是期待的。因为他持续在行动。行动完美的人，一定要告诉他底线，最终交任务的时间。

二是遇到思想完美的人，在布置任务环节就分阶段布置，初稿是什么样子，结构是什么，什么时候完成，还有谁协助，都清楚地布置好。在第一个阶段要把做事的模式建立好，宁愿多花些时间。要求他制定每天完成任务计划表，当天晚上要把计划内的事情做完，如没有做完，沟通并协助。思想完美的人要多肯定，就算做得与自己期望差很远，还是要找到表扬的地方，给予他鼓励，让他从思想层面的完美，走到开始行动。

要辨别行动完美和思想完美，要多观察。这个人是说得多还是做得多，具体事情是马上做还是停留在说得层面。只有带着觉察的心，与身边人共处，才能找到合适的方式，共同完成工作任务。

工作不是一个人能全部完成的，我们最终都要花时间学会识人。嘴上说没时间的人，并不是真的没时间，而是要看这件事、这个人对你重不重要。如每天并肩作战的伙伴，随时有工作需要合作，值得花时间去了解他们到底是什么样的人。

0815早起读书跑步写作，我的人生四件套