2024-02-05

昨天偶然间看到一个短视频，介绍精神内敛的重要性，简单来说就是为了提升人的专注力，屏蔽掉外在的干扰，可以缩小眼睛可以看到的范围，更多觉察自己的内在空间，这样一来，我们的醒觉性会变高，更多觉察自己的内在状态，而避免了被外在事物干扰。

我今天试了一下，效果显著，在这种专注的状态下，完成了跑步、家务、洗澡、工作、日更。和以往相比，自己的专注度更高了，对于自己的状态的觉察力也更高了。

我希望接下来可以保持这种良好的状态。