本周主题：探寻亲密关系的真相——拥抱（第三讲）

心晨陪你来读书！

带领老师:  皮皮

本月主题：探寻亲密关系的真相

本周主题：拥抱     参考书目：《拥抱你的内在小孩》【美国】克里希那南达 &阿曼娜

当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折，就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。

一个孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的。但是身为成人，我们有足够的资源去疗愈自己的内在小孩，那时，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质，就能毫无阻止地表达出来，为我们的生活带来无数的乐趣和希望。

从这周开始，我们将花两周时间，来阅读《拥抱你的内在小孩》这本书，学习以爱疗愈内在的恐惧。

一、撕下面具，卸下端装，冲破保护层的防御机制，勇敢地做真实的自己。

如果没有保护层，我们无法安然无恙，但不幸的是看，我们变得太认同且依附于自己的保护层，而无意识地活在防御行为中。大多数亲密关系中的争吵，都停留在防御层，将自己保护起来，期待对方敞开，期待对方改变，而不将改变和内观的箭头指向自己，因为一旦指向自己，就得去直面那个脆弱无力的自己，那个不完美的自己，这让人难以接受。

疗愈的本质，

不过是允许自己全然去面对每个片刻的发生，

并将它联结到身体能量的呈现，不论是流动还是停滞的。

二、认出恐惧，感受恐惧，接纳恐惧——与恐慌的内在小孩为友

受惊吓小孩的四大恐惧：

1、压力与期待的恐惧。

2、被拒绝与被遗弃的恐惧。

3、没有空间、被误解或被忽略的恐惧。

4、在身体或精神上受虐待或受侵犯的恐惧。

羞愧——自我的虚假经验

惊吓——恐惧的冻僵状态

被遗弃的创伤——穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福

让我们拥抱脆弱的内在小孩吧！