“ 你现在的感受呢？”

疗愈内在小孩的课程中，练习给内在小孩写一封信，我作为伙伴内在小孩的代表，伙伴给我念她给内在小孩的信：因为妈妈一直忽视你，没有给予你肯定，没有给予你所需要的爱，因为妈妈的一生过得也不幸福，也没有被好好爱过……我听着有点无动于衷甚至有点不耐烦，当她念到：我知道你一直被忽视，你感到很委屈，很孤独无助，很悲伤，你渴望妈妈的爱……听到这些，我才有所心动，伙伴又继续念下去，过去发生了什么，产生了什么伤害和影响，我再也抑制不住地祈求她：你看看我啊！你看看我啊！泪水夺眶而出，因为我感到你此时此刻依然无法一心一意地看着我，过去的悲伤经历蒙住了你的双眼，尘封了你的心，可是无论因为什么原因，无论过去发生了什么，我没有被好好对待，对我造成伤害，但是此时此刻我最需要的是你全心全意看着我，陪伴着我，抱抱我，懂得我现在的感受。

这封信是写给此刻还活生生坐在你面前的内在小孩的，而不是写给过去的那个内在小孩。过去发生了什么，对内在小孩造成了诸多伤害和困扰，这些事实已经发生了，再去解释发生的缘由、表达愧疚已经不那么重要了，此刻内在小孩最渴望的是有人陪着她，懂得她现在的感受，爱她，抱抱她，她此刻的感受不再像过去那样，被再一次的忽视。

我知道，此刻你还没有从过去经历的不幸中走出来，还没有做好准备，好好爱现在的我，但我相信你终有一天可以做到，我在原地渴望着你、等待着你。

通过伙伴给内在小孩的这封信，让我也明白了，当女儿向我诉说她工作上的困扰时，我只想着去分析解释、评判、帮助出主意，却感受不到她的焦虑、委屈、无助，而我的评判让她觉得这些困扰都是她的错，这无疑是在她的伤口上撒盐。

每次丰萍老师问我：你现在的感受呢？我都愣住了，被屡屡追问得好想逃，好像这是世界上最难回答的问题，心里空荡荡的，连蒙一个答案都很难。

是啊，我现在的感受呢？我不知道！我不断地想要解决各种问题，做了不少无用功，惟独没有问自己：你现在的感受呢？我很少去感受自己的感受，更别提去感受别人的感受了。而父母与我之间、我与女儿之间也是一贯地只谈事情、不谈感受。

就像许老师说的：方向不对，努力白费。尝试问自己你现在的感受呢？也尝试去同理他人的感受。我未必缺少父母的爱，只是父母给予的是不完美的缺少了点智慧的爱，只是我们不知道如何去爱。

我们不缺少爱，也在不断努力成为更好的自己，学习如何智慧地去爱。智慧地爱自己、爱他人，从轻轻地问一句“你现在的感受呢？”开始。