今日提示:世界爱牙日

每年的9月20日为世界爱牙日。人体一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到2岁左右出齐，共20个。6岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共32个。

　　要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期，应多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐，还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

换牙期要注意

　　1.多吃硬物。

　　2.多吃蔬菜、水果、奶类、鱼、瘦肉、纤维性食物。

　　3.吃东西要两侧咀嚼。

　　4.白天不可过度疯玩（易导致紧张、夜里磨牙等）。

祝宝贝们拥有一口健康的好牙齿，天天开心!❤️🧡