轻断食身体感受

轻断食身体感受

昨天一天没有吃饭。

中午的时候喝了一个冰糖雪梨。晚上喝了一大瓶椰汁饮料。

昨天还出去唐山转了一圈儿，到公园里边儿转了大半圈儿，走了19000多步。

今天早上吃了一个煎饼。

中午吃了两个麦香鸡汉堡。

晚上没有吃饭。

到现在为止，身体机能一切正常。

考虑人体是一个平衡整体。

吃的多的时候，糖化生，糖分被储存起来。

人体的机能被调动起来，开始糖异生。

这样属于双向调节，如果只是糖化生，能量一直充足，就不会被逆转。

可能会影响人体正常技能。

所以。适度保持饥饿是可取的。

起码，我自己的经历证明，一天不吃饭，是没问题的。

可以喝点饮料。

也算补充了能量。

如果没有什么运动，可以个中药补充能量，或者只喝白水。