杜杜园地：焦虑（22）

    我经常会处在一种焦虑之种，心慌慌的感觉。比如：想做某事没去做时；忽然闲下来时；看到孩子不如预期表现时；晚上10点后老公还没回家时；家里没收拾整洁时………

这时的情绪就像一个火药桶，一点就爆了。

身边的人也容易无辜受害。

      焦虑的下面是因为我们对自己不满意，对自己苛刻挑剔，总觉得自己哪里没做好，害怕去面对这个不够好的感觉。

    此时，我们需要对自己慈悲一点，看到自己处在焦虑中，允许自己可以随性的生活，放下应该，放下评判，把注意力拉回到自己身上，只是去看到此刻的自己，陪伴自己。心就会慢慢安下来。对自己有了更多的慈悲，自然也会对别人有更多慈悲。

        焦虑的内核是安在，自由。

杜杜    2020.7.19