swimming notes 9/4

数据

训练

• 2000m=breast1300+free500+back200
  57:00
• 2.9p vs ptn

15世锦赛金牌

• free1500 14:34 ptn

总结

• 上次是1500达到2.7p 这次掉到2.9p 不够用力 太舒服了
• 仰泳速度有提高，蛙泳部分降速太厉害