2018.06.04-06.10周检视

6.4-6.10周检视

工作：  9分

1、督促完成样片后期

2、完成后续主题策划1个

反思：虽全部完成任务，但是仍旧有拖延的心理，不会在第一时间主动突击。把大量的时间浪费在不重要的事情上，需加强“吃掉那只青蛙”等相关时间管理的学习。

生活：  7分

1、早睡早起完成1.5次

2、运动打卡6次

3、冥想6次

4、晨间日记7天

反思：运动、冥想坚持不错，周末因身体原因休息1天。早睡早起，几乎属于放弃的状态。虽工作加班导致部分时间确实无法完成，但更深层的原因是没有他律，未入部门无人管理导致的负面情绪。这个问题直接暴露了本人的最大弱点-情绪化。需及时调整心态，学会管理自己的情绪。

学习：  4分

1、英语学习7天

2、考研备考0次

3、阅读1次

反思：除了英语之外，考研和阅读基本又是完全放弃。原因有二，一是任务优先顺序问题。本周工作完回家已经差不多8点甚至更晚，习惯性地把考研备考和阅读放在最后一项，但面对这个任务的时候，已经接近早睡时间。下周课考虑调整到早上进行。二是学习目标内容太理想化。考研定的任务是每天1章，阅读每次1个小时，原本时间就不够用，等晚上回家后面临这个任务时，更有畏难情绪。是否应该怕按照5分钟微习惯开始培养，让自己慢慢感兴趣再加大任务。

下周计划：

工作

1、模式学习笔记3篇

2、完善《功夫篇》策划案

生活：

1、早睡早起7天

2、运动打卡7天

3、晨间日记7天

4、冥想7天

学习：

1、英语学习7天

2、考研备考7天（每天早上20分钟）

3、阅读7天    （每天5分钟）