舞动D959《呼吸，为了疗愈》【自我疗愈1/2｜面对】杨定一博士

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共学《呼吸，为了疗愈》之及相关著作摘记心语（续/C84-1/2）——

需要的，是你亲自去疗愈

我在这本书谈的疗愈，其实都是自我疗愈。说到底，谁也治不好别人。谈饮食、谈自然疗愈的方法，无论身体或心理的疗愈，到头来都是自我疗愈。

但从我过去的经验，和修行是一样的——人假如没有经过创伤、没有经过痛苦、不是年纪大而有失调或慢性病，无论跟他讲多少，他不可能体会到的。这些话，对他也不重要。

尤其谈的是那么【简单的措施，像饮食、断食、运动、呼吸，就可以把生命捡回来】。假如一个人没有经过很多痛苦，不会珍惜的。

过去，我遇到的一些朋友，有些是健康退化、生命受到疾病的打击，有些是过去受过创伤，这样的朋友反而会重视。我也希望透过这些方法为他们带来两方面的转变。

首先，是意识的转变。也就是让他突然体会到过去没有体会过的一些境界、一些状态、一些能量和情绪的释放。

这种意识状态的转变可以给他信心，让他继续走下去、投入呼吸的功课。

健康的转变，也有一样的作用。

但是无论如何，如果一个人从来没有真正遇到这种生命的危机，即使我花再多时间，讲得再清楚、再仔细，他可能还是做不了。

要等到一个人自己发现「原来这么做会让身体得不到氧气」、「过去呼吸的方法全是错的」、「原来自己随时在一种失衡的状况」，再知道用这种简单方法就可以把健康带回来，他会如梦初醒，自然会非常重视这里所谈的。

他会发现，过去竟然从来不知道什么是横膈膜腹式呼吸，这是多么不可思议的事。

毕竟我们都知道走路、跑步会把腿的肌肉建立起来，明明每天都要呼吸，却不去用这块老天早就给我们的肌肉。这是多么荒谬！

他才知道原来【横膈膜】对呼吸是那么重要的肌肉，甚至可以说【是第二个心脏，影响到血液还有淋巴的循环】。

它所带动的呼吸可以活化副交感神经的放松作用，让生理代谢在一个稳定的环境运作。

我是水沐，说到底疗愈、修行、蜕变、演进、迭代……都是自己的事。

“谁也治不好别人”的另一个说法，是一个人不能改变另一个人。

遇到困难、危机、阻碍的我们，如果此时愿意相信天自有道，这是借此让我们更了解自己、收获成长礼物的时候，一切便由define限制，变身为refine淬炼的过程。

逃避是没有用的，一如换游泳池是学不会游泳的，不知看到这里的你，怎样想呢？！

一个人往往会在他试图逃避命运的道路上遇到自己的命运。——让·德·拉封丹（法国诗人）✅✨