调味小餐

                          调味小餐

最近几天老是想着写计划清单，然而，今天吃最后包辣条、今天太累看会儿剧吧、今天健身就算了吧.......拖延症上身，其实自己更发愁，增长的体重，重复不充实的生活，so这本“调味小餐”，让生活更美好。

人生就像冰箱，装满是为了掏空，而不是保存。

就像书中写的一样，每周坚持一个改变，贪多嚼不烂。看完这本书，选出了自己近期必须要改变的地方，慢慢来吧。

One冥想

我一直一直以为的冥想是坐下来、闭眼睛、反思这一天和计划下一天，我的女神张钧甯每天清晨冥想，当时我还想怪不得她这么优秀，每天计划反思肯定很充实，当真正去读什么是冥想，冥想的步骤时，心里狂笑当时愚蠢的自己。

冥想，每天2分钟，首先让自己静下来。

Two复盘与计划

其实这个简书刚注册时就写过，然而，并没有坚持下来，以后每周天复盘计划，坚持。

Three慢食

这件事我相信我可以做到，这真的是每天的小改变，细嚼慢咽，享受食物原本的味道。

三点小改变希望可以坚持，以前好的习惯继续坚持，那些不太行的小毛病，慢慢来吧。