20180610《管理知识分享——如何培养习惯（八）》

20180610《管理知识分享——如何培养习惯（八）》

“阶段二：不稳定期（第8天—第21天）：要建立持续行动的机制”

对策二：设定例外规则

计划再怎么周全，想要一整个月都遵守，也是极为困难的。设定“例外规则”就显得很重要。“例外规则”是对不规律发生的事件预先制定应对规则的弹性应对机制。

效果：1、有弹性地执行计划；2、减少压力。

方法：1、考虑例外状况：身体状况、气候、预定事项；2、考虑应对方法：以“婴儿学步”的方式行动、替换、设定特别的日子。

重点：1、假设可能发生的例外状况；2、一边尝试一遍变更“例外规则”。

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