中医保健——心情舒畅穴位

最近在家，有足够的时间，不如做一些以前想做，又没有时间做的事情。这次我选择，花些时间到“慕课”听听课，选取一些精品课程学习。以前自己有一个“名校情结”，奈何考不上，现在学习一些大咖的课，看到自己还有很多进步的空间。

学习的作用之一，让自己生活好一些。出来工作后，觉得在保护自己，让自己更健康这方面的知识比较缺乏，很多是笼统的，不是可操作性的。

为什么学习中医？中医不是洪水猛兽，很多人对中医并不认可。中医也有精华，自己个人在实践过程中觉得好用，不迷信，就可以了。辩证学习中医，先从一些官方平台、渠道、学习经典开始。

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内关穴位：意思是这个是人体通向内部的关口，直到脏腑，疏通气血，

可以缓解心胸胃的症状，如心悸、心痛、胸闷、胸痛。

消化系统疾病有胃病、呕吐、打嗝。掐内关可以止胃气。

调节心率，防止过快或过慢，恢复正常。

还可以缓解失眠、晕车等急救穴位。

如图所示，内关穴位的位置：

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使用：力度由轻到重，有酸麻感为宜。按揉，再到放松，平时可以用这个方法保护我们的心脏，1-3分钟。

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三阴交：脾肝肾经经气交汇的一个部位。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

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注意：孕妇禁止使用三阴交，因为三阴交有催产的作用

使用：可以用按揉的方法，也可以用艾灸的方法

每穴位十五分钟以上，一般在睡前半个小时进行为佳。如果是调整血压，则在中午11-13:00进行

艾灸：温和艾灸，10-15分钟为佳。