工作日记

那天，天气晴朗，天空蔚蓝，透过教室的窗户，看得到自由的云和湛蓝的海。

小M按时来到教室。我让她在教室里自由行走，看着身体一点点放松下来，动作自然而然发生了变化，动觉范围变得更大，动作质感开始变得饱满，我问她：如果此时，用一个词来形容自己，你会想到哪个词？

她毫不犹豫地说：自由！

好的，那就让我们来体验一下这是怎样的自由吧！

我让她闭上眼睛，深深呼吸，身体与当下同在。当音乐温柔响起，小M轻轻划开空气，进入到更深的空间中进行探索。

随着身体姿势的不断变化，她的表情也跟着发生了变化，开始讲述一段自己的故事。

我悄无声息在地板上加入了干扰元素，地垫、椅子、蒲团，小M第一个踢到了蒲团，身体本能收紧，随即放松，一脚跨过蒲团，继续舞动。第二次碰到了椅子，这次她没有紧张，反而开心地笑了起来，伏下身子，摸索着椅背，靠在了上面，整个身体处在适应流的张力中，看着她在椅子上坐着、躺着、玩着，我的眼前浮现出一个无忧无虑的小女孩形象，看得出来，她很开心。

离开椅子之后，明显看到她的身体更加舒展了，非常的放松，举手投足间多一份了灵动的味道，对空间的使用也更多了，意味着安全感的提升。这与以前在真实动作中，要举起双手才能摸索前行有了非常大的变化。

身体如实反映了心理状态的变化。看着在阳光中翩翩起舞的小M，我知道其实，这十分钟的舞动已经陪伴她走过了很长的一段旅程。

睁开眼睛之后，她说：“咦？我发现，我刚才对待障碍的态度转变了耶！以前碰到障碍物我会下意识躲开，这与我在社会关系中的态度一模一样。工作中，遇到不开心的人和事，我就会走开，但矛盾却还在那里，让人头痛。可这次，当我第二次碰到障碍物时，完全没有逃避的意图，尝试呆在那里，等等看究竟会发生些什么，其实结果根本不像我想象的那样糟。如果把这份感受转移到工作中去，一定会有不一样的结果！以后，再遇到不顺心的事情时，先停下来感受身体的感受，当身体跟问题产生了距离时，焦虑感自然就会降低，这短暂的距离可以让我有喘息的机会，做出的更为理智的决定。以后，遇到同样的问题，可以选择走开，也可以选择留下，多一份选择就是自由。”

从情绪主导行为，到感受主导行为，这是从幼稚到成熟的过程，身体如实把这一过程记录了下来。

身体通过舞蹈和动作，吸纳了更多的空气，空气带来的空间，可以让能量更加流动，自然会让人感觉神清气爽，智慧大增。

蒋勋先生常说：无用之用，方为大用。

这些带给我们美好体验的瞬间，沉淀在身体里，会重塑我们的生命记忆。

随着岁月的流逝，慢慢画出你美好的样子……