冥想，让生命回归内在的一种放松方式

        大漠之风（董树芳）

冥想，让生命回归内在的一种放松方式

        冥想，对许多人来说，会认为有一种充满宗教色彩的神秘感，似乎离自己的生活很遥远。

      其实，冥想只不过是一种放松心情，远离焦虑和压力的休闲方式而已。

      只要你曾经专注地仰望过一次星空，欣赏过一朵鲜花，观察过一片树叶，醉心于一首乐曲.......你就体验过冥想。

      高速运转的现代生活在给我们带来丰厚的物质享受的同时，也给心灵涂上了一层无法抹不去的累。

      权力、名誉、美色等外在的光环虽然很耀眼，但心灵的孤独却骗不了自己。莫名的焦虑，不期然的恐惧，还有来自各方的压力，正慢慢吞噬着我们的健康。唯有回归内在的自我，才是找到幸福、喜悦、平静和自由的唯一方式。冥想，就是打开心门的钥匙，它会带领你走上一条心灵回归的有效之路。

        人的心是一个创意十足的杰作，藉着松开缰绳，让心信步而行，它就会把我们送到喜悦的高处。冥想并不是昏睡，而是强调当下片刻的醒觉。

      当你处于冥想状态时，除了慈悲为怀，心中空无一物。放下所有，只关注于一呼一吸之间身体上的每一个感觉。那一刻，你是一切，一切也是你，你不再孤单，世界也会因你而存在。

      世界著名的一行禅师曾说过：“在我们身体里，有那么一条感觉的河流。在那里每滴水都有不同的感受，为了生存，每个感受依赖所有其他的感觉。为了观察它，我们坐在河岸，认出每个感受，让它升到表面、度过、消失。”当我们冥想时，我们正是坐在那个河岸之上。

      冥想，是让心以它自由的导向探索人性的极限。冥想时，不必被单一概念缚住或被专心限制。而是应该对着自己的心灵、躯体、和灵魂说：“当我探索心灵回归内在的时候，可以去任何我想去的地方。我没有时空的限制，过去、现在、未来，已知的国度，未知的地域，小到微尘，大到宇宙。我可以任意的穿越往来。“

      冥想能让人打开心灵进入一种更深层次的境界，激发出隐藏在我们身体和灵魂之中来自过去、未来或今生的影响力。冥想就是藉着澄澈心灵的过程去让灵魂放飞。

      如果心是通道，通过冥想，你将及时拥有一张心灵回归的地图  ，它会带领你进入更超脱的境界，让头脑中的焦虑、烦躁和压力慢慢释放。所以，美国的里克.汉森博士和理查德.蒙迪思博士的研究曾告诉我们：“冥想五分钟，等于熟睡一小时。”

      冥想的方式有很多很多种，从形态上来分，静态冥想可以以任何事物作为观想的对象。美丽的花朵，宁静的湖面，绚烂的星空，柔和的烛光........大千世界的一草一木都凝结了神的启示，透过冥想，你会体验到与万物一体的那份儿超然，在这个世界上，你永远不是孤独的一个人。

      动态的冥想也很多，神秘的苏菲旋转，一行禅师的“一心走路”，这些方式都可以信手拈来。只要是让心关注于当下，就是进入冥想的状态。

      几分钟，十几分钟，让内心的焦虑、压力慢慢释放，本来疲惫的身体便会一点一点充满能量。冥想是一种简单易学的放松方式，最适合职场人士和办公室一族。

      明天将会给大家介绍一下我最喜欢的脉轮冥想，通过对人体的能量中心七个脉轮的冥想，让身体快速恢复体力，让生命之花在冥想之中绽放。

冥想，让生命回归内在的一种放松方式