家好我是燕窝演仔

专注燕窝领域研究，常年往返印尼。辨别燕窝真假，品质鉴定，孕期滋补。

向太推荐吃燕窝

有头脑的人确实不一样

第一时间想的就是算细账

燕窝确实不是皇亲贵胄才吃得起的食物了

其实

每个普通家庭都吃得起

关键是坚持3个月你会发现好处太多...

提到吃燕窝，

你可能会经常焦虑以下问题：

不知道好不好，要不先买几克试试吧？

怎么吃了几天了，一点用都没有呢？

一样是吃燕窝，为啥别人比我更有效果？

一

燕窝，不是吃一点点就有用。在燕窝界，燕窝是论斤买，按克吃，至少坚持3个月以上。

为什么买几克试几盏没有用？因为燕窝纯天然食材，不是药！其营养补充其实是给予身体细胞材料，见效时间要具体看细胞的更新时间，在达到细胞更新标准时，修复系统自然会启动。也就是说，你至少要等到表层细胞更新过一次，才能知道它是否有效果。

肺部表面的细胞更新周期大概是2~3周；皮肤表层更新周期至少是28天；内在器官、内分泌的调节等深层次的滋润需要坚持的时间则更长！所以，我们建议，吃燕窝至少坚持3个月以上且科学有规律地食用！不要急于求成。

二

不少人都觉得燕窝论斤买好贵，那你想想，烟按条买论包抽，二三十块钱一包，钱没了患病风险还高；酒是按瓶买论斤喝，几百块钱一瓶，一顿饭干掉了，喝多了也伤身；还有化妆品，容量几毫升到几十毫升不等，价格需要几百到几千，长期的用，肌肤问题就能得到解决吗？

你再想想，一盏正常大小的普通燕窝大概是5~7克，如果购入500g，你将得到80盏左右的燕窝。每次用量3~5克，如果你是隔天食用一次，一周食用2~3次的话，一个月也才吃24-60克，一年下来只需要吃288克~720克。

也就是说，500克燕窝至少可以满足一个成年人吃整整一年！而且按每克40元算，每月只需要花费最低约730元。

1斤吃完，坚持了1年，你也足以看见自己的变化：肌肤开始水当当、色斑和暗沉减少了、细纹不见了、免疫力变强了、身体越来越健康了......

三

怎么别人吃就有用，你吃就没用？燕窝是好东西不假，但不会吃一样是白费！

首先，吃燕窝遵循“少量多次”，且科学有规律的进食，定时定量的吃才能见效快哦！

其次，吃燕窝讲究“以清补清，以柔补柔”，最好不要搭配一些油腻的食物才能保留营养的完整性。

最后，一样要空腹食用。不管早上还是晚上，空腹更便于营养的吸收。

四

燕窝论斤买，按克吃！其实真心不贵！就从21天打卡开始，至少坚持3个月，让燕窝给你意想不到的惊喜吧~

1、皮肤变好

众所周知，对于药品而言，效果快的，也是最伤身体的。当然燕窝是药食同源，少量多次，坚持不懈才能出效果。皮肤的更新周期是至少28天。权威机构分享结果，吃燕窝通常需要坚持3个月以上，才能感觉到皮肤的改变。当然，你能坚持一年，固然更好！适时补充蛋白质的另外一个好处就是可以延缓皮肤松弛，想要时光倒转是不可能的，我们只能尽力地保持好现在的状态。

2 、预防细纹

25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生,眼部皮肤最容易出现这种问题。燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。

3、改善精神状态

根据现代科学和吃燕窝的例子都表明，吃燕窝最先感受到的是睡眠质量得到改善。另外，燕窝能够有效调节脑疲劳，减缓神经劳损。燕窝改善精神状态的时间大概为28天，长期吃则能够更加明显感受到精神状态的改善。

4、滋阴养颜

女人是以阴血为主，日常保养要多注意养阴，阴气虚弱的话，皮肤会很干燥。因此常有人说XX食物滋阴养颜，女人要多吃一点，嘿嘿，其实燕窝是养阴小能手哦。女人，外表漂亮倒还是其次，健康才是第一。皮肤往往是一个人身体内部状况的表现，如果你发现自己的皮肤很差，脾气也暴躁的话，那真的需要检视下自己是否真的出现亚健康症状，阴阳失衡了。

5、提高抵抗力

唾液酸是燕窝中主要的生物活性成分，含量高达8%—10%。唾液酸除了能够调理神经紧张之外，还对人体生理和生化功具有重要的调节作用。动物实验表明：唾液酸能抗氧化，抑制由于过氧化氢引起的细胞死亡；能辅助T淋巴转化，增强免疫力。吃燕窝提高抵抗力的时间周期大概为3个月，1年则效果更好！

我和几个骨灰级窝友交流过，吃了半年的燕窝后，大家一致感觉自己免疫力显著性提高。我一直很瘦，从读书时就经常感冒，而且每次感冒至少要拖上半个月，吃了燕窝以后，这两年鲜有感冒，有病期也大有缩短。燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。

6、身材变好

燕窝中的胶原蛋白能增强和延长分解代谢（燃烧脂肪）过程，达到化解脂肪、减肥的目的。另外，燕窝是“高蛋白、低脂肪”的补品，长期进食燕窝也不会增加多少体内的脂肪。根据调查表明，吃燕窝达到减肥塑形的时间大概为3-5个月。5个月以上更效果更好！

7、调节肠胃

俗话说“十人九胃”，肠胃不好,再好的营养也不被吸收,很多古书记载燕窝调理肠胃功效显著。燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。曹雪芹的《红楼梦》里，薛宝钗就曾建议过林黛玉选择吃燕窝作为补养品！

8、肺功能变好，呼吸顺畅

许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过5个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。

9、怀孕就要吃燕窝

这点已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中,这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因)。当然，有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙，这也是很有诱惑力的一个原因吧。

10、产后修复

很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。

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