如何能够持续保持精力充沛？

  我是一个觉特别多的人，但是我每天工作，陪娃，整理家务依然能精力充沛，并且一直保持高效，其实并不难，只需要做到以下几点：

    一、主动休息，保证足够的睡眠

睡觉就像喝水补充水分，不要等到缺水再去喝，我一般都是还没有困的时候就要躺下睡觉，提前为自己充电。保证一夜8小时睡眠，我还要午休一会，有时傍晚也要休息一会，才会在任何时候都保持精力充沛。

    二、运动升级活力

适量的运动不但不会让自己累，还会激活身体活力细胞，使我一天都精神满满，思维保持灵活。

      三、情绪高涨，动力满满

情绪一直处于放松状态有助于增加专注力，加快效率。调整情绪，而不是为情绪所控制，一旦情绪低落，实时纠偏，保持一颗平常心，才能对困难应对自如，动力满满。

      四、目标明确，自动导航

每天都要明确自己的目标，坚信自己一定能够达成，为自己赋能，就会精力满满的自动导航，去你想去的地方。

精力充沛是一切的基础，记住以上几点并去努力实践，你也会精力满满！