慢走

说起慢走，很多人可能都不理解！

别人都提倡快走，你这里怎么说慢走。

我知道慢跑是很好的。

两年前，我想锻炼身体，想跑步。

可是跑步最多坚持不了二分钟，就会把心率提到170多！挺吓人的。

后来慢跑，实际上是超慢跑，就是比走还慢的那种慢跑，效果很好。慢慢地自己能跑90分钟。

今年不行了，别说跑了，就是走都累的慌！

阳了后已经快三个月了，体力一直没有恢复到年前的最佳状态。

今天早上我忽然看到一个视频，是一个北大教授，一个老头大约五六十岁！

他说他以前说话像机关枪，干什么都很快。可是自己自从32岁，心脏就出了毛病。

后来，他开始慢节奏，干什么都慢，结果现在心脏没毛病了！吃了17年的药停了！

于是，我想跟着他学一下，今天慢走！

说起慢走，我实际上心里挺难受的！因为我曾经最辉煌的时候，曾经是一口气跑13公里的！

现在不但是不跑，就是走还是慢走，这水平下降的也太厉害了吧！

今天走了14公里。

回来后心率很快下降到76！

我三年前心率快，从此一直吃着降心率的药物倍他乐克！

可是我以前锻炼回来，经常一两个小时，心率都在100以上！

从心率上看，心率既然下来了，说明今天的慢走还是很有效果的！

锯响就有沫！

我还是不要太贪心，我还是慢走吧！

再说，14公里也不算少了！中间没有休息，一直走下来的！