夜中不能寐

是夜，辗转反侧不能入睡。

从健康角度来看，身体和精神都是需要休息的。出现问题的时候往往是精神问题的可能性大些，睡不好觉，很大原因是心里有事儿。

文学记录中最早失眠的要算《诗经》里的“求之不得，寤寐思服，悠哉悠哉，辗转反侧”，他的失眠是因为得不到而睡不着。得不到、紧张、亢奋或是压力山大都可能引发失眠。失眠是件很痛苦的事情，因此失眠可以折腾出更多的负面情绪。

没有体会的人意识不到这种痛苦。叔叔曾经讲述过一个案例，一名事业有成、家庭和美的成功女士，因失眠被黑暗吞噬了几十年。几十年都为失眠而痛苦，白天却要欢笑晏晏。当她不需要药物顺利入睡的时候，感觉人生获得新生，这种激动佐证了失眠对她的影响。

失眠对我的存在就是外出归家的前一晚，出于对家的渴望对时间发出攻击，难以入睡。往前推，没有手机的时候睡不着也就睡不着，可是，有了手机就不一样，多出了刷手机这项活动，睡不着仿佛没有那么痛苦。

遥想古人没有手机，失眠的时候可以去找友人聊天，可以起坐弹鸣琴，可以薄帷鉴明月，也可以以诗诉优思。这是“自然睡眠”时期的对策，当我们进入“强制睡眠”和“无法睡眠”的时期，睡眠障碍就成了真正的问题。

现在的我们睡不着，刷手机浏览网页视频、泡卡拉OK迪厅酒吧，我们的选择似乎是更多了一些。那一夜，我的精神累到极致，身体也因跑步耗尽能量，可仍亢奋的无法入睡。我在思索着原因何在？

是对高压工作没有结果后的失望和放松，还是纯粹因为白天茶叶摄取过量？不能确定，而要面对的问题是如何入睡？头昏脑胀的自己想尝试背古诗，却说了上句忘了下句，最后还是选择了最不需要动脑筋的视频。一条条连续刷，也终于体会到两秒中确定视频是否吸引自己的特殊功能。时间在这过程中哗哗流逝，而自己照旧没有找到入睡的感觉。脑子也随着时间的推移越发沉重，一遍一遍告诉自己：该睡了。

最终入睡是带着眩晕进入梦乡，那一瞬间，有种预感：太累了，估计要有代价。

预感很快得到验证，处理完计划中的所有工作，身体开始发烧。这样的阶段人依旧是迷迷糊糊，但睡眠却已经不是问题，身体和精神都对睡眠发出了邀请，睡得昏天暗地。

失眠是个病，得让药来治。药是什么？得看失眠的因是什么？越是浮躁功利的时代，睡眠的问题越不容易解决。恰恰睡眠是我们的必需品。所以不管是因为什么睡不着，我们对睡眠还是要有一定境界的认识，即使觉得睡不着，还是要对自己说：洗洗睡吧！

阿淼写于2021年5月24日