【精进1000天沉淀营】D500 袁敏打卡

【健心践行打卡第274天:】（2018.7.31）

一、功课：

静心30分钟,快走4公里，完成。

二、感恩

1.感恩弟弟，今天早上才看到昨晚他打电话给我了。

2.感恩麻布公园，今晚快走完，在草坪上坐着，感觉很宁静。

3.感恩面馆的服务员，今天机缘巧合，她多给我做了食物，也让我看到了自己内在的评判。

4.感恩宇宙，前两天想好好梳理下自己的状态，结果就有个群有举办疗愈写作营，正好还有人和我一起拼团报名。

三、欣赏：

1.欣赏亚宝，今天在群里看到她们店服装的照片，还有她开始营销起来。我最欣赏她这种说做就做的特质。

四、感悟

1.友谊长存的根基是，我能为他人提供价值。

五、觉察

1.今天小金玉将她的课程链接发给我，希望我帮她宣传，我有点不情愿，我觉察到自己不喜欢帮助别人。

2.今天看到那个疗愈写作营的通知，第一感觉是想报名，然后问自己我会不会只是交钱报名就完事了。后面觉察到自己也是带了很强烈的意图，希望了解自己，看到自己的自我价值的。

3.为群里的小伙伴们朗读《宽恕就是爱》，我发现收获自己有很大的收获，自己很容易安静下来，似乎书中的话都是对我自己说的。