记忆力训练：记阿拉伯数字

记忆方法很简单也很神秘，很多伙伴都想知道到底如何训练自己，提升记忆力。所以，今天我们一起来讲讲记忆力训练中最基本的部分：记忆阿拉伯数字。

一、记忆原理

记忆阿拉伯数字看似不实用，其实，我觉得这是开启大脑记忆潜力的最好切入口。

原理1：启动右脑

要实现记住信息，最重要的就是使用右脑。

首先来说说左脑与右脑的区别。

我们过去记忆知识的时候很喜欢来回重复，不是在嘴边重复读，就是用手写重复抄写。其实都属于用左脑的逻辑顺序帮助我们强化记忆。而右脑的图像能力和创造力几乎完全没用上。

但科学证明，右脑才是储存记忆信息的大脑，右脑的记忆能力是左脑记忆能力的100万倍。

所有信息都以图片、声音和感觉的形式储存在大脑中，这就是为什么我们做梦的时候会看到画面，而不是文字。

所以，今天讲的记忆阿拉伯数字的第一个关键就是启动右脑，用图片的方式思考和记忆。而不是用简单重复的方法记忆。

原理2：联想与连接

连接画面就是完成右脑记忆的核心。

右脑记忆的特点是“看到就记住”。不要觉得很神奇，我们每个人的大脑都是如此工作的。如果我们可以在脑海中想象画面，并将两个想象中的事物连接在一起，记忆就完成了。

原理3：密码表

我们看到阿拉伯数字之所以很畏惧，是因为数字密密麻麻让我们的大脑分不清楚。但是，如果我们把阿拉伯数字当作是一些密码，然后解读他们，事情就会发生变化。

首先我们要将阿拉伯数字进行编码和转码，也就是将数字变成我们熟悉的画面和图像。然后大脑记忆的工作就可以开始了。

转码的原则是尽量近似。

中国人记忆数字与外国人记忆数字相比有先天的优势。因为中文是一音多字，而英文几乎没有这样的现象。

所以，外国人训练记忆数字时，编码的方法是根据头字母创造新词语，比如：4=R，7=K，然后47就是rock（石头）；而我们中国人数字编码的方法就可以直接用谐音法，比如：15，可以想象成“鹦鹉”。

下一篇文章，我将专文附上00-99的数字密码表，供大家参考。如果在使用编码的时候，自己发现更好的联想，就可以把数字密码表进行更改和完善。

其实，记忆不同的语言，也会涉及到编码转换问题。

二、记忆方法

第一步：熟记代码

熟记00-99的数字编码表是记忆数字的第一步。

如果你觉得工作量很大，也是正常的。

因为脑力训练和开发，本就是一个专业并需要付出努力的领域。但如果我们重视自己的潜能开发，这些准备工作就变成可以接受了。

大脑就像一部机器，需要持续使用才能保持活力；或者可以说健脑和健身一样，需要通过一些方式的锻炼才能使之强大。

第二步：创造链接

我们可以从10个数字开始练习。比如，记住“2958472017”，它们对应的数字密码是“饿囚，尾巴，司机，香烟，仪器”。

我们将这五个词语的画面按顺序联想在一起，记忆就完成了。

比如可以这样记：“一个饿囚抓着松鼠的尾巴，把松鼠放到司机头上，司机手上拿着香烟，正在烧一部仪器。”

整个过程我们可以尽量生动有画面和音效，再增加上情感变化，就更好了。

也可以这样记：“一个饿囚踩着松鼠的尾巴，松鼠正咬着司机的腿，司机拿着一条香烟正在砸监控仪器。”

整个记忆的关键就是将画面按顺序在想象中连接。按顺序很重要，否则回忆数字时内容就会不清晰了。画面的连接可以“先上后下”，也可以“先左后右”。

我们可以每天练习10-30分钟记忆数字，记忆的数量可以逐步增加。但用这种基础联想方法记数字，每次记忆数字的数量在50-100个数字以内为宜。更多数字的记忆，我将会交给大家进阶方法。

第三步：复习和回忆

完成记忆之后，我们需要复习和重现。

可以将它们写下来，也可以在脑中默念。将图像还原成数字，这个过程我们就可以检验刚才记忆的效果了。

如果有心的伙伴，也可以设定一个回忆记录本。将回忆中容易混淆和遗忘的数字密码记录下来，然后在认为需要的时候，进行密码重新整编。

第四步：遗忘

遗忘对于记忆力训练也很重要。

虽然平常我们都希望记住的事情不要忘记，但在训练记忆力的时候不一样，我们不单要善于记忆，也要善于遗忘。这样，才可以保持大脑的轻松状态，让我们可以清空头脑重新练习记忆。

遗忘最简单的方式就是自我暗示和沟通。

我们可以告诉自己“脑海中的数字，都擦掉。不要了。我正在训练记忆力，等下还要记忆新的数字。”等等。

三、价值

通过阿拉伯数字来训练记忆力，主要的价值点有三个：

1、激活创造力

无规则数字的联想和记忆，对创造力的激活是作用很大的。

因为这些信息本就毫无逻辑而言，所以，我们可以完全跳过左脑的分析，直接启用右脑的画面创造能力。这对我们的创造力是巨大的锻炼。

2、开发内视觉

“你看到手上有一朵鲜花吗？”我是在问，现在是否可以想象出来？这就叫内视觉。看到看不见的事物的能力。

内视觉通过记忆力训练得到充分开发。内视觉越清晰，说明想象力越好。

3、提升专注力和大脑耐力

记阿拉伯数字的过程我们没办法分神，因为右脑是用图像来思考的，而这种思考的过程会启动心的力量。所以分神了就没有画面，大脑中有记忆的画面就不会分神。

可见，记忆数字的过程，将提升我们的专注力和耐力。

最后，祝大家快乐记数字。