2019阳子兰马体验记
转眼间，2019年兰马结束已过一周，尽管已是连续五年参加兰马，但是明显感觉今年的兰马之旅对自己是一个全新的开始，赛前就有种坐下来静静沉淀梳理总结的冲动，赛后，这种感觉不减反增，遂开始动笔。
一、“跑步达人”
自打2015年正式参加兰马以来，常有人问自己是何时开始跑步的，回想了一下初中时就断断续续开始参加学校组织的冬季环城比赛，每年就断断续续训练一个月，参加一次比赛。中学毕业十多年后基本再没跑过，正式开始跑步应该还是2014年7月的一天傍晚，散步时一时兴起一下跑了13公里，越跑越舒服，从那以后，不知不觉，逐渐着迷，从2014年在悦跑圈成立跑团，连续参加线上10km、半马、全马，2015首次正式参加马拉松比赛——兰马全马，以320完赛，直到2016年7月祁连山百公里遭遇极端天气因失温首次退赛（60km处），三伏天却因失温十指尖麻木近半月，身心疲惫中，开始认真反思究竟为何跑步，当跑步和健康甚至是生命对立时，该如何选择？
2019阳子兰马体验记
10月完成酒泉戈壁百公里超级马拉松，12月和大哥一起在家门口完成百公里路跑拉练。因为全马和后续的百公里，被不少身边的跑友称为“大神”，窃喜的同时有点心虚。窃喜的是不知不觉成了所谓的“跑步达人”，身体素质稳步提高，感冒次数明显减少，很少吃药，精神状态也明显改善。说到跑步让自己最不满意的也是兰马战绩，从2015首马320开始，成绩一年不如一年，2018居然跑到412，真是惊煞我也。尽管有2016兰马结束两个月后女儿出生，睡觉不规律、早起困难的原因，但自己一直认为主观上的懈怠才是主因，因为面对类似的情况，身边就有跑友成绩一直很好。去年兰马结束后自己基本上再没怎么跑，今年3月中旬为备战兰马开训，隔三差五的跑了半月后，随心翻出几年前买的马拉松训练书籍，挑了一个10周的全马训练计划，贴到餐厅墙上，开始有规律的训练。期间由于沙尘、下雨、起晚，中断训练时，便开始室内跑，室内跑累了便开始看跑步书籍。重新拾起几年前看过的跑步书，看着当年自己做的标记，感觉跟看新书似得，不同的是自己对书中所写，一下能体会到了。
二、敦马敲警钟
时间转眼来到五一，原本没在计划中的敦煌之旅突然顺利成行，便跟随内心的声音，借助跑团伙伴的帮助，以赛代练，第一次站上了敦煌马拉松半程的起点，并和戈14相遇，实实在在体验了一把敦马盛况。前一天领物资时，跑友开玩笑问我想跑全马不，我感觉了一下，很快回答说不想并致谢。毕竟训练一个半月就跑全马，自己感觉还是太冒进了。赛后的身体反应也印证了自己的想法。尽管有意识的用姿势跑步法以132的成绩完赛，但赛后关节、大腿肌肉疼了近一周才消停，赛后看到摄影师抓拍的照片，自己几乎全是脚后跟先着地，让我意识到自己还没掌握姿势跑，多年形成的跑姿存在大问题，不仅不利于健康，还伤身体。首次意识到，要让自己享受的跑步继续下去，必须改变跑姿。说干就干，从头开始看《跑步，该怎么跑》，《跑步圣经》，开始在网上搜姿势跑步法的所有视频，越看越开心，越看越惭愧，开心的是终于知道正确的跑姿是什么样的了，惭愧的是正式跑了五年了，还是个跑步小白，除了知道一些基本的训练计划，很少受伤外，需要提升的空间还很大。第一次知道了跑前需要动态热身，跑后才需要静态拉伸；心率带要佩戴到乳突下一寸；第一次确认了跑步要靠重力前进，不可以脚后跟先着地，否则一路踩刹车，跑的越多伤的越深。
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三、从姿势跑步法到太极跑
敦马回来休整期间，开始大量看“姿势跑步法”书籍、视频的同时，经历了学习新跑姿的喜悦，改变跑姿后的小腿肌肉酸痛，看到徐国峰教练大学期间陪同铁三队友顶着烈日环台湾跑步筹款时的泪流满面......，越看越觉得跑者的世界好精彩。继续在家中琢磨自己的跑姿，并奇迹般的发现网上居然有自带胶的镜面膜，果断买来贴在餐厅墙上对练。练了半月后，和跑友狼兄无意中拉练时，听他提到太极跑，之前也看到过，当时并没在意，直到兰马前10天，突然有了链接，便从网上买了一本太极跑的书，打开书没翻几页我就如获至宝，感觉太极跑的理念和自己追求的身心合一、平衡跑步境界好契合，好应心。静下心来，边读边练习。赛前一周居然读了3遍，最后一遍还是去兰马的火车上读完的，感觉好神奇。太极跑中提到一个观点我很认同，那就是一场比赛开始于为此次比赛训练的第一步，结束于比赛迈过终点的那一刻。比赛是综合素质和状态的呈现，比的不单是谁更快，配速只是跑姿和状态的结果。比赛，英文是compitition，词头com的意思是共同，就是共同变强，通过比赛的氛围让包括自己在内的大家都变得更强。真正的太极跑高手在迈过终点时的身心状态比起跑前还好。
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四、跑前体验
跑前一周，自己去外地与爱人和孩子团聚，有天清晨跑完27km后，下午带2岁多的女儿去月泉小镇挖沙沙，那天风很大，自己在木栈道上坐了一下午，期间感觉身上很冷，也没怎么管，第二天便开始嗓子疼，慢慢开始流鼻涕，到后来还伴随腹泻，一直没怎么在意，直到赛前两天还这样，伤风症状越来越明显，我才开始意识到需要干预一下了。睡前取嚏，并冲了袋板蓝根颗粒，6月1日比赛前一天抵达兰州后，将两顿正餐都换成了面食，奇迹出现，当天没有腹泻。下午4点多随顺住进了跑团伙伴帮忙安排的宾馆，就在地点附近，当时就感觉好神奇，自己一直不太想住跑团之前定的起点1.7公里外的住处，也迟迟没有选拼房的伙伴，起点附近早就显示没住处了。等自己到宾馆时，只剩一个单间，当时就觉得简直是天大的奇迹，自己感冒成这样，隔离了正好，至少不会影响到其他伙伴，下午团长打电话时，我刚打完不少喷嚏，鼻音重的连自己都听不清楚。住下后没事便开始翻看赛事手册，比赛多场，还是头一次在晚饭前静心把赛事手册看完，大概记了下补给点的分布情况。晚饭后到会展中心和跑团伙伴换了衣服，分开后发现旁边围了不少人在看演出，凑过去一看，才发现是兰州各个社区为此次兰马排练的节目，不少演员看上去都和自己父母年龄差不多，精神头却出奇的好。看着热情的兰州居民为此次兰马认真排演的节目，听着主持人播报着每个节目对于兰马的祝福，很是感动。期间还第一次看到了在兰州金城关风景区看过几次的兰州非物质文化遗产之一的太平鼓演出，第一次看到兰州大叔、大妈们演绎的现场版太平鼓，瞬间感觉自己在博物馆中看到的非遗离自己如此近，如此鲜活，真好。少了一些非遗馆青壮年演绎的太平鼓声势震天的气势，多了不少真实、生动，借用爱人推荐我看过的《平如美棠》中一句话：“美比好好看，好比美好。”一切都刚刚好，美美哒。
2019阳子兰马体验记
赛后在家中看央视航拍的2019奔跑中国兰马直播时，得知部分在外地的兰州市民每年都会为兰马赶回来加油助威，不少市民都把兰马当作一个节日，当作每年重要的一个时间节点，我突然意识到兰马其实不仅仅属于参赛者，也属于每一个参与者、关注者，这样的兰马才更实在、更大气、更丰盛。节目结束时主持人突然说到明晚18:30在这里还有2019兰州户外嘉年华演出，欢迎有兴趣的朋友们前来观看，连续五年的兰马之旅，今年才发现原来兰马有这么丰富的看点，便在散场后找到主持人核实了一下比赛日当天下午的演出时段，果断在现场改签了返程的火车票，从下午14点多改到了21点多，可以全程看完演出了。看到不少跑友在会展中心南边的道路和兰马公园跑步，自己也随心用太极跑的姿势慢跑了1公里多，感觉腹式呼吸和收紧核心无法同时兼顾，一会就开始腹痛，便开始放松小腹，自由慢跑，并提醒自己明天就按这个感觉跑就好。跑完看到有市民在兰马公园旁边的黄河边玩耍，便随心走了过去，请游人帮自己拍了张面向黄河的前倾跑姿照，看着灯光中跃动的黄河，静静的在旁边的木栈道坐了一会，感觉心中有些紧张有些兴奋，夜风凉凉的。
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22点多了听到外地的跑友和老板在院子里侃大山，声音近的仿佛就在眼前，当天清晨3点多起床赶火车，中午没午休，感冒加上缺觉，迷迷糊糊中，没有一点被打扰的感觉，反而感觉很温暖，不知何时迷迷糊糊中睡去。
五、兰马
一夜半睡半醒，05:30起床后感觉伤风的症状有所减轻，在房间吃饱早餐，腹泻的感觉没有完全消失，头有点晕，想想往年起点处排队上厕所的盛况，收拾妥当后，便选择在宾馆静坐，不到半小时，打了不少嗝，不适感袭来，再次上了卫生间，感觉好多了。放下眼镜、手机，带好补给，擦好凡士林、防晒隔离霜，第一次没携带任何寄存物品出门，已07:05，一路小跑5分钟左右到达起点处，被告知要向后绕行，一口气向后跑了100米左右，看到一缺口，刚要进，却被拦住告知这是C区入口，我所属的A区入口还在起点那边，掉头往回跑，从A区入场已是07:15左右，看着今年因严格分区，A区后半段空出不少空间，少了往年的拥挤，感觉很舒心。原地放松、热身，调整有些兴奋紧张的心情，和偶遇的跑团伙伴合影，很快就听到主持人说今年是共和国成立70周年，请大家同唱国歌，不由自主挺直腰杆，和周围簇拥的跑友和热情的市民们一起高唱国歌，热血沸腾。唱完国歌，听到主持人说准备倒计时，我看向自己的手表，距离07:30发枪不到10秒钟，随着主持人3-2-1的倒计时，枪声响起，2019兰马开跑。我随着簇拥的跑友一同向前慢慢移动，越过起点后果断按下手表开始计时，赛后芯片显示枪声响后21s自己越过起点，比去年快多了。之前天气预报提示比赛当天会遭遇31℃的高温，出发时却是云团满天，很是凉爽，当时就想天助我们也。开跑后被人群压着提不了速，边跟随边突围，很快在人群中见到了流沙、二哥，一年未见很是开心，聊了几句，得知大哥在前面冲击310去了，感觉了一下自己的状态，便告别两位伙伴继续前进。大概跑了2km左右逐渐冲出人群，有意识的放松全身用太极跑向前跑去，很快就发现心率快接近170，收了一下，降到165左右继续前进，看样子控制心率完赛已不可能，手表也一直没定位成功，索性不管了，就放轻松前倾跟着感觉跑吧，聚焦前方自然出现的意极，第一次体验到放下对高步频（180-190）的执着后，尤其是放松双腿，全身轻松了不少，呼吸也比以前顺畅多了。20多公里太阳突然冒了出来，跟着跑友们开始逐树荫前行，直到35km前，都感觉双腿没有主动施力，从未有过的放松。到36km时，突然感觉两侧臀部好酸，赛后一查才知道是因为核心力量不足，臀部代偿出力太多的原因。便开始放慢节奏、慢跑，直到腿开始困的时候，停到路边拉了拉大腿后侧的筋，感觉好多了，便再次放松全身，放下所有的技术，边跑边感觉身体的感受。奇迹的是，38公里到结束，以前参赛总觉得一公里比一公里漫长，越来越难熬到的感觉不见了，转而出现的是，不知不觉就到了，感觉像在梦中奔跑一样，最后一公里还成功提速完赛。冲过终点的那一刻，感觉很是激动，比以前全马轻松多了。向前走了一段后，无意中看到部分志愿者困得坐在路边打盹，在终点尽头拐弯处突然看到伫立在大太阳地下多时的赛事服务人员和兰州市民时，鼻子一酸，瞬间湿了眼眶，并足深深鞠了一躬，默默走过，在那一刻感觉一切都值了。右拐回折，志愿者为我挂上了镌刻有兰州水车、黄河、彩陶的兰马奖牌，旁边的志愿者们纷纷为我们鼓掌，简约而不简单，充满了仪式感，很是感动。
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领取完赛物资，来到会展中心，开始请赛后放松区的志愿者帮忙拉伸，并请对方帮忙踩了一下大腿后侧和臀部，舒服了不少。赛前第一次系统学习了长跑前的动态热身和跑后的静态拉伸动作，当时就想赛后要是有空余的瑜伽垫能自己再拉伸下就好了，没想到从放松区起身就看到墙边有不少多余的瑜伽垫堆在那里，有几个刚跑完的跑友在那里拉伸、休息，便走上前在其中一个空垫子上继续拉伸了20分钟左右才离开。跑步导师说如果一个人连热身和拉伸的时间都没有，就不用跑了，近来自己的体验也发现热身和拉伸太重要了。这也是自己第一次赛后如此认真的拉伸，事实证明最近一个月的聚焦训练和学习效果还是非常明显的，从比赛时自己的状态和赛后的身体反应都证实了这一点，心仪的太极跑太棒了。想想一切都是最好的安排。1.赛前一月公开招募官兔，随心报名400的兔子，提供了5年前的最好成绩，没有中签。开赛后不到4公里超越所有兔子，直到36公里左右被最快的310兔子超过，最终在第二只310兔子几十米后冲线；2.随心在赛前一天上午乘火车去兰州，在车上复看太极跑的书时，半路上来一位头发花白精神矍铄的阿姨，一聊之下才知习练太极多年，并建议我好好练习下太极桩功，分享了不少心得，再次强化了自己学习太极跑以来重拾桩功的想法；3.中午抵达兰州后骑单车先找到金币公司了解了下2019书法纪念币，热心的老板赠送给自己几本书，正好帮自己扫盲；4.午餐时随心走入一家生意火爆的炒面馆，点餐时，随口问了下老板可否少放点辣椒，老板立刻嘱咐后堂不要放辣椒，很是贴心；5.饭后消停骑车到会展中心领取参赛物资，进门后人很少，不到两分钟就办完了所有手续，一周后无意中得知不少上午领物资的伙伴在外面排了好久队才领上；6.赛前一周无意中在悦跑圈看到乔丹召集兰马幻影跑团成员的活动，需要1000位兰马全马跑友，招满为止，2019兰马全马总共1.2万多个名额，我看到的时候报名人数已显示2.7万多，没想到没几天就收到了通过的短信，回头再去找当初报名的信息，却那都找不到了，感觉像做梦似的。领完参赛物资顺利领到乔丹幻影跑团的T恤、跑鞋、长筒袜，试了下预定的号码都挺合适。
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7.身体不适，出门晚了，免去了排队上卫生间的尴尬；8.因感冒赛前没有预设目标，得以放松身心用太极跑随意奔跑，整体付出度大幅降低，摄影师抓拍的照片上少了以前咬牙坚持的痛苦表情，取而代之更多的是和平；
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9.因腰包空间有限没带手机，手表也一直没定位成功，没了配速参照，索性跟着身体的感觉奔跑，跑得很放松；10.平均心率比历届兰马降了十几个点，却比去年少用了近1小时，刷新5年前PB近2分钟，赛后再没出现以前赛后的心脏不适；11.全程没出现呼吸困难，撞墙情况，尤其是36公里前没感觉到腿用劲；12.赛后关节未出现不适，大腿前侧肌肉轻微痛了不到三天，比一个月前的敦马程度小多了。不由感叹太极跑太神奇了，在此，也把太极跑隆重推荐给爱好运动的所有伙伴们，太极健走、太极跑真的很棒。同时听从自己的身心，不要让身体成为跑步的工具，而让跑步成为身体体验的方式。
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六、赛后自由行
赛后没有胃口，冲完澡，简单吃了点，已12:30，想退房却找不到老板，过了大概半小时老板才回来，原来是为兰马加油去了，好幸福。当我说跑团伙伴还没完赛，退房可能会晚一点，老板也很爽快的说没关系。拿过手机才发现还在飞行模式，打开等了一会也没见完赛短信，心想或许晚点就会收到。给爱人打电话报平安，听说自己安全完赛并PB，爱人也很是开心，2岁多的女儿，在1200公里外的电话那头抢着问我：爸爸，你在哪呢？我说兰州。女儿可能没听过这个词，停顿了一下突然说：爸爸，我咋没和你一起去。我顿时就乐了，惊叹于女儿的思维和语言组织能力。还问我爷爷奶奶在干啥？或许在她的意识中，除了家其它地方都是一个，其它家人都在一起吧。赛前一周我到敦煌和家人团聚，走时女儿哭的撕心裂肺，让我鼻子也酸酸的。赛后端午节我再次回敦煌，爱人和我说话时，我一直没出声，女儿突然跑出来说：妈妈，你不能骂爸爸。爱人说妈妈没有骂爸爸，在和爸爸说事。女儿又说：再不要说爸爸，瞬间感觉浑身暖暖的，再次生出一种深深的感恩，感恩上苍赐予我们这样一位美丽智慧暖心的小精灵，谢谢你，我们爱你，为了你和弟弟，也为了我们自己，我们一直在学习，我们会努力做最好的自己，呵护好你们的，谢谢你和乐乐选择来到我们身边。
2019阳子兰马体验记
跑友大熊推着自己的小情人跑了几场兰马，你妈妈也一直嚷嚷着让我也推你感受下，如果你愿意的话，有机会爸爸带你感受马拉松哦。挂完电话上午比赛时遇到的流沙和二哥叫着一起去吃饭，想了一下，饭是吃不下了，但聚餐是一定要去的，便将背包和鞋存到了门房，老板两口子都很爽快，很是暖心。跑团伙伴通过微信发来位置，自己第一次用微信启用高德导航走了800米左右，便和大家汇合了。不到半小时就聚了10多人，大多数都一年甚至几年没见了，聊得热火朝天。饭后到流沙伙伴住的宾馆边聊边等兰州定居的高中好友煜，流沙伙伴聊天的空余很快就洗好了比赛的服装开始晾晒，让我对军人的效率很是叹服。大概一小时后，我和煜汇合来到他租的房子，才知道他最近准备换房子，正在看房子，见到了阿姨、小乔和素未谋面的小侄女，小侄女已快2岁，出生到现在一直蛋白质过敏，湿疹不断，很让人心疼，好在其他都好，很活泼，胃口也不错。尽管中午已经连吃了两顿，实在没有胃口再吃，自己又很想赶回会展中心看户外嘉年华节目，不想吃晚饭了，但拗不过兄弟全家人的热情，一起吃了晚餐。兄弟开车送我到会展中心时已20点，节目还在继续，健身肌肉展示、健身运动舞蹈、体质测试等。8点多回酒店取包骑车上火车站，专门从母校门口经过，驻足看了一下，满意离开。卧铺归。到火车站刚好遇到同城的跑友进站说是明早下车有车接，让我出站后等一下，太好了。
七、赛后奇迹继续
赛后才得知今年因计时芯片被干扰，不少选手没有收到完赛成绩，我以为是兰马第一次采用号码簿芯片感应效果不佳造成的，结果聚餐时听跑友说现在国内不少大赛都是这种计时方式。事情发生后，跑友群里炸了锅，我突然有种世界太奇妙的感觉，真是什么都有可能。时隔四年后没想到身体欠佳，居然PB，更没想到的是居然没有正式成绩。手机全程也未定位成功，冲过终点了才显示不到39公里，冲过终点不少摄影师在拍照，赛事照片库却没找到一张终点处的照片，一切都充满了巧合。尽管计时异常让成绩充满了不确定因素，但面对热情的兰马和这次全新的体验，自己一点怨气都没有，心平气和体验着每个当下，选择相信组委会一定会把一切办的妥妥的。果然过了没几天就查到了自己0-40公里的完赛成绩，并收到计时公司发来的致歉短信，随心提供了手表完赛截图，不到半天就收到了修正后的完赛成绩。后来还收到了组委会退还报名费的短信。跑后在家中看兰马航拍直播，关注精英选手跑姿的同时，发现伴着黄河的兰州别有一番风味。第一次发现黄河边上的山顶上居然还有兰州国学馆，随手百度了下发现，里面有不少古圣先贤的画像和经典语录，历代书法绘画大家的作品展示，才发现去过无数趟的兰州还有这样一个好去处，下次有机会一定好好去瞻仰下。
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八、强风吹拂
赛前看姿势跑步法视频时，无意中得知了亚洲马拉松强国日本的长跑选手摇篮--“箱根驿传接力跑”和反映其的作品《强风吹拂》。赛后随心下载了《强风吹拂》的电子书和动漫电视剧，看时很是震撼。不仅仅被日本箱根驿传的参赛门槛所震撼（5km17分钟，10km34分钟），更为书中关于跑步的理念所触动。
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主人公灰二受伤后一直怀揣梦想，团结阿走和竹青庄8位跑步的门外汉，一步步向着箱根驿传迈进，不断探寻跑步是什么？怎样变得更强？让我清楚了跑步的最好境界不是更快，而是更强。更强不等于更快，而是一种与当下身心状态匹配的和谐状态，一种不论外在如何，自己都能心平气和、内外合一、置心一处、自由奔跑、自然呈现乃至物我两忘、万物一体、时空停滞的状态。至于到达后究竟是什么感觉，还需要每一位跑者进一步去亲证。最后附上自己心仪的《强风吹拂》的部分台词和歌词，供伙伴们品味：
台词
1.强风吹拂：只有跑者了解的状态。 它很简单，但只有真的跑起来才能感受它。人生很多事情都是这样。
2.明明这么痛苦，这么难过，为什么就是不能放弃跑步？因为全身细胞都在蠢蠢欲动，想要感受强风迎面吹拂的滋味。
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3.你听好，过去和风评都是死的，但你是活的；不要被它们影响，不要回头。你要变得比现在更强。
4.成功需要努力，但成功不止于努力。只要努力就一定能成功，其实是一种傲慢。
5.如果今天我拿到第一却有种输给自己的感觉，对我而言这根本就不算胜利。比赛的成绩和排名，会让人眼花缭乱，模糊了焦点。所谓世界第一，应该由谁决定？我们追求的，不是这种东西；心里那个不变的理想和目标，才是支持我们继续跑下去的动力，不是吗？
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6.跑步应该是一种更纯粹更自我的行为。只有用最真挚的心情面对跑步，才能感受到血液翻腾的激动。跑步的样子，真的很美。
7.我以前从来没有真心喜欢过跑步，没有从灵魂深处探索跑步这件事。直到我没办法继续跑步了，我才第一次打从心底想跑。这一次，没有任何人强迫我，是我自己发自内心想和一群认真面对跑步的伙伴一起追逐梦想。
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8.跑步和信任很像，不需要理由和动机；它也和呼吸一样，是我活下去的必要手段。
9.田径的世界没有那么天真，但是，目标也不是只有一个。就物理观点来看，大家都跑在同一条赛道上。然而，每个人到达的境界却各有不同，借由跑步找到属于自己的终点。跑者们总是不断在思考、迷惘、犯错，然后再重新来过。 如果每个跑者的答案与终点都相同，长跑就不会这么令人着迷了。
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10.不论你处于什么立场，曾经有过什么样的遭遇，面对跑步这件事，所有人都得站在同一条起跑线上。
11.好舒服。踩在脚下的跑道，迎面划破的风，在这一瞬间都只属于我。就这样一直跑下去吧，这是只有我才能体验的世界。
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12.任何说出口的话都有可能变成谎言，而百分之百的信任只会自然涌现在心里。
13.只要有挥洒自己力量的热情，就能够跑。你不仅仅是快，而是打心底最单纯地想跑。
14.喜欢就好好跑下去！
歌词
《片头曲》
点亮清晨的温度，在深夜又回到原点
逃避已成为习惯仿佛被枷锁束缚
不愿面对痛苦，厌倦担负责任
光对着扣分项后悔没有意义
满怀希望倒计时吧
曲折出现的延迟音却成为和谐共鸣
是那么不确切都又让人无法自拔
分明平静无风是什么穿过了脸庞
分明平静无风是因为追上了你的心吧
我明白纯粹不该隐藏
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《片尾曲》
踏出脚步近在眼前
不再错过 明日希望
一起始于此地寻找自我再度出发
车站之外遍洒夕阳
灿金光华映照脸庞
眼眶湿润轻泛泪光
恍如指引走向归处
何必执着 处处与人较量
终将发觉不过偏爱逞强
我的世界天大地大
再度出发找回昔日光芒
前进的动力令我重新振作
再度出发 生命由此启航
2019阳子兰马体验记
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“跑吧 化作一道闪光 穿过人们眼里的荒唐
愤怒就呐喊 快乐就高唱
纵情地疯狂 愉快地悲伤
让汗水淹没无边的迷惘
强风吹拂 陪伴少年成长
岁月的彼方 我白发苍苍
脚步却不忘当年的模样
最美模样......”
2019阳子兰马体验记
＂跑步的目标不是更快，而是更强。感受强风吹拂的滋味吧”
