阅读笔记30

03-如婷

#20201210 《陈海贤心理课》阅读总结#10/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

在现实生活中，自我发展常常需要经历很多跨越式的转变，这个过程伴随着剧烈的变动和强烈的不安。

每一个转折期，都在更新你对世界和自我的认识，都在考验你的意志和精神，都在给你的自我增添新的内容。

所以，怎么经历和度过转折期，就是自我形成和发展的重要组成部分。

【2.启发和收获】

人就像某些动物一样，长大到一定程度，它们需要把原有的壳脱掉。

这个脱壳的过程是很痛苦的。那它们为什么要脱壳呢？因为这个旧壳已经限制了它们。如果它们一直背着那个旧壳，就没有办法继续生长。

你可以把这个旧壳理解为是旧的工作、旧的关系、旧的习惯。

自我的发展，也需要经历很多次这样的脱壳，这同样会给我们带来痛苦和迷茫。但这不是自我的问题，恰恰是自我发展需要经历的道路。

从旧阶段向新阶段过渡的过程，很像死亡和重生。就是我们自我中那些受限制的、老朽的部分，在转变中慢慢死去了，但是新的自我又在这种变动中生长起来了。

【3.行动和改变】

转变的本质，不是外在的新旧更替，而是自我重构的过程。

如果我们顺利地度过了这个阶段，完成了自我的重构，我们的心里会生出一些深沉的智慧、深度和复杂性，我们会对自己有更多的了解，我们会理顺我们和自己的关系，会变得更加坚定而无所畏惧。

03-如婷

#20201211 《陈海贤心理课》阅读总结#11/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

结束中发生的最重要的事情，就是脱离。就像一个孩子从母体脱离，坚硬的外壳从蛇身上脱离，结束也开始于脱离。

结束的脱离有三个含义：环境的脱离、身份的脱离和目标的脱离。

【2.启发和收获】

第一个是环境的脱离，在结束的时候，你常常会离开你熟悉的环境和关系。

第二个是身份的脱离，当我们脱离了原有的环境和关系的时候，我们其实也脱离了这个环境和关系所附带的角色和身份。

第三个是目标的脱离，人是根据目标来组织我们的生活的。目标有我们过去的投入，也有我们对未来的期待。

【3.行动和改变】

不想结束，不想顺应变化，就是一种很普遍的心理舒适区。

就算你知道一件事真的要结束了，你还是会想方设法地延迟结束，你会停留在一份已经不适合你的工作中，就因为这份工作曾经很适合你；

你会停留在一段不断给你带来伤害的关系中，也许这段关系曾经很甜蜜；

你无法学习用新的应对方式来处理新的事物，就因为旧的应对方式曾经很有效。

一句话：你没法结束，因为你怕疼。而有时候，害怕结束，会让事情变得更加不可收拾，而你也会失去一些发展自我的机会。

因为怕疼而错失发展自我的机会，我是不是正在经历呢，勇敢一点吧

03-如婷

#20201212 《陈海贤心理课》阅读总结#12/21

知行三问

【1.印象最深刻的部分】

人的意义感有两个重要来源，一个是目标感。

意义感的另一个来源，是人际关系。

我觉得，它像是一个特别的容器，只不过这个容器不是空间，而是你一个特定的人生阶段。在这个容器里，你需要整理过去，孕育未来。

迷茫期三种典型的心理反应：

1. 人们会试图通过比较和后悔回到过去；

2. 通过尽快重新开始达到未来；

3. 人们在迷茫期时会变得更敏感。

【2.启发和收获】

病是有机体让自己康复的方式，就像迷茫是让我们重新清晰的方式。

结束通常意味着损失，而损失常常会带来巨大的痛苦。迷茫期需要我们去消化和适应这种损失。 3.在迷茫期，看起来什么都没有发生，它却是重要的。在这段时期，旧的意义，在被慢慢清理掉，那些新的意义，正慢慢长出来。

【3.行动和改变】

把过渡期当作疗愈的最好时期，别纠结，顺其自然的度过