坠入低谷

在焉释放打卡27天

面临一件事，一下子就坠落了，很深的坠落。在低谷，我反复一边体验一边问“我能让它离开吗”，但是。那个时候是不能的，我又坠落下去。然后又体验，充分体验。

当我允许它浮现，我发现其实它是一个非常深而又时常控制我的状态，我甚至都不愿意充分体验它，太痛苦了，它有一直坠落的沉重感，还有自我攻击的羞愧、愤怒、崩溃甚至毁灭自己的感觉，“糟糕至极”。

我并不陌生这个状态，但我从来都不敢面对它，我从来不知道可以摆脱它，我几乎一直认可我就是这样只能回避它，一旦它出来，我只有在自我否定和自我攻击中一沉再沉。

而当我一边体验，一边问自己“我能让它离开吗”，唤醒了我对它的 主动权，它是我的一个感觉，哪怕它是一个想毁灭自己或觉得自己要死了的感觉，它还是一个感觉。这个感觉把我浸泡让我几乎忘记了自己不是它，就像白色的衣服染了黑色，我完全觉得我就是黑色。

这个问句唤醒我，我不是它。

很快的，我可以好像切换一样的从暴风雨中进入宁静港湾。

我第一次敢于面对怎么剧烈的痛苦，而且这么快的拔出自己。

好像小草经过一夜暴风雨的洗礼，第二天又在阳光中安祥享受，而暴风雨仿佛一个梦一样并没有打扰到它，而且它不再怕暴风雨了。