2018-09-02

2018-09-02 2018-09-02

（第二张好像一条腿，嘿嘿）

问题一．右膝内扣，髖关节无法向外打开，骨盆出现一前一后的现象。

原因：

1．未启动臀腿外侧力量，髖关节灵活性不够，

2．腿内侧柔韧性不够，使右膝向外展开的程度受到了限制，骨盆面无法保持平展，容易出现骨盆一前一后的现象。

体式：趴青蛙、鸟王式、双脚式、坐角式、平衡一式、战士系列

问题二：右脚容易向下滑，主力腿内侧无法踩实地面，根基不稳定，造成身体晃动

原因：1．未启动主力腿外侧收紧向内与右脚掌发力内踩形成拮抗，使右脚下滑；

2．左大腿内侧未收紧向中间去靠拢，大腿前侧没有收紧上提，使左脚内沿缺失。

体式：山式、骑马式、桥式、斜板式