如何改变行为

行为改变的基本方法有:

1. 强化法

强化法用来培养新的适应性为。

2. 代币奖励法

象征性强化物。很多幼儿园及培训学校对学生的奖励。例：筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料

3. 行为塑造法

通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。

4. 示范法

观察、模仿教师呈现的范例（榜样），是学生社会行为学习的重要方式。榜样的力量是无穷的，谁做的最好老师提出来榜样，大家都来效仿。

5. 消退法

在特定时间不对不良行为予以强化，同时转移情境，是行为不良者对新的情境产生厌恶的方法。

6. 惩罚法。惩罚法的作用是消除不良行为。

7. 自我控制法

当事人自己运用学习原理，进行自我分析、自我监督、自我强化、自我惩罚，以改善自身行为。自律的人、会自学的人都会使用这一条。