自我观察

自我观察真的很神奇：今天咖啡喝多了一天都胃疼，晚上我在做教练前，用了几分钟，去体验自己的胃疼，感受疼，和过于兴奋的情绪，然后胃就不疼了，打了一个嗝，好了[呲牙][呲牙][呲牙]

好像身体只是在发出信号，提醒我们什么。然后去体验，对话的时候，它似乎收到了我的反馈：我知道了。然后它被看见和听见，就好了。观察，即会改变，无需刻意追求改变