2025-05-06

稀里糊涂的又是一天，很久没有做的动作，如果今天做两下第二天保证肌肉酸痛，这样的肌肉反映让我知道了什么动作锻炼什么地方的肌肉。

昨天居然发现有一个动作锻炼了脊柱旁边的肌肉，真是锻炼后身体有一种清爽的感觉，虽然肌肉酸痛。