工作好累，怎么样才能从紧绷的状态里真的放松下来

在当今职场，每个人的压力也越来越大，工作累，让我们对身边的人或事越来越没有热情，渐渐的发现自己对人对事越来越没有耐心，工作也越来越消极。其实出现这样的问题，很可能是我们精力不足，每个人的精力都是有限的，我们不管不顾的大量消耗，而没有给她回升的空间。那我们的状态就可想而知了。

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在职场这么多年，相信在北上广这样节奏的城市，看到题目更有感同身受的感觉吧。说实话，当碰到自己项目的时候，那一段时间很难在紧绷的状态中有效的放松。我们总说忙完这一阵就去放松，但事实是忙完这一阵终于可以忙下一阵儿了。如何在这样高压的生活中，让自己精力保持在一个好的水平呢？自己的几点经验分享。

一、让身体放松

其实人都这样，很难在一个高压的过程中有一个全身心的放松。如果真的觉得自己很紧绷，难以有效的放松不如释放一下。

去游乐园是不错的选择。让自己有机会能大喊大叫出来，把所有项目做一遍，过山车最佳，惊吓和痛快之感让我可以远离工作场景，畅汗淋漓的疯一场，去他的这个不行，那个不行。在这我想怎么样就怎样，想喊就喊想叫就叫，没有人再可以对我指指点点。

或者去健身房，跟一堂课的动感单车，游个泳，不行就跑跑步，大汗淋漓的感觉也会让你感觉太痛快了。但是注意不要用力过猛啊，小心第二天走不动路。

再或者甚至是简单的走出去，跑一段路程。感受一下微风。看一下下天空，感受一下周边的花草树木。你会发现原来自己待的地方也这么美，怎么以前没发现呢?

二、让大脑放松

紧绷的状态下大脑里装的都是工作，没关系，虽然我们不能把它从大脑了掏空，但我们能把他抛之脑后。

找个安静独处的时光。书店或者咖啡厅是个不错的选择。我喜欢在弗弗西里书店找一本喜欢的书，点一杯果汁，找一个靠窗的位置静静的看外面的车水马龙。会让你忘却了时间，忘却了自己，这时让大脑里各种奇特的思绪都跑出来，随意的游走。

也许你很累了，没有力气去，那就回加，回到家躺在自己的床上的时候就尽情放松，哪怕晚上回家仍然要加班，但要给自己一小时的时间或者更短的时间让自己放松，这部分时间是属于自己的。哪怕只有5分钟的时间，甚至只是一个深呼吸，让大脑放空休息。然后再全身心的投入到工作中，也是一种不错的选择。

或者切换一下思维。做一些你很想做，但和工作完全无关的事情。比如我喜欢画画，虽然画的很烂，但这种切换，让我感觉有个地方我可以透气了。其实换一种思维，也是一种大脑放松。

三、让心放松

持续紧绷容易让人越来越没有感情，就得那时候甚至感觉给家人打电话都是负担。这时候我会选择和自己对话。

打开自己的记录本，胡乱的写着，不再注意用词，逻辑，符号……写写自己最近比较心烦的事情，写着写着经常会发现有了解决方法。写写最近让自己高兴的事情，这让我会觉得自己还不赖，不是很差劲啊；写写最近被批评的事情，看看自己还能怎么改进。但无论写什么，请注意注意一定要积极结尾哦，即使再不好的也要找到自己的亮点。也许你觉得语言上的几句积极的话没多大作用，没法改变你的现实。但我想说不是的，改变其实从思想开始，不信你试试

以上是自己的一些经验分享，也不知说的对不对，如果觉得有道理下次觉得累的时候就试试吧 ~~