【减脂日记】第103篇

2019-02-01 本文已影响96人骆驼_在路上

体重

2019年2月1日清晨71.2公斤

运动

康复中，深蹲50个

昨日饮食

早餐:燕麦片15克，全麦面包1片，火腿2片，香蕉1根，白煮蛋1个。

【减脂日记】第103篇

加餐:小红薯1个，灰枣7个

午餐:红薯稀饭1碗，葱油饼1.5个，炖羊血，豆芽炒肉，香肠5片

加餐:葱油饼1个

晚餐:稀饭1碗，小红薯1个

加餐:香蕉1.5根，小番茄1个，灰枣3个