我们与疲惫做斗争，却责怪自己的睡眠。」#Leo能量日签 No.0

今日能量句：「我们与疲惫做斗争，却责怪自己的睡眠。」#Leo能量日签 No.0300

“疲惫不等同于困倦，我们常常整天与疲惫做斗争，却责怪自己的睡眠。”

这两天被《睡眠解决方案》里这么简单直白的一句话震到了。

之前的文章也提到过，我正在进行「睡眠」这个主题的阅读，起因就是我对自己最近的精力状态不是很满意，想要提升睡眠质量。

但是经过这句话的提醒，我突然意识到，可能这个主题方向需要重新审视一下了。

就像书里提到的，“假如睡得更香一点儿，我就会精神抖擞”这种观点很可能会把人带跑偏。这也是为什么很多时候哪怕睡得很足了，还是会觉得提不起劲儿。

根据作者的描述，「疲惫」主要是像跑完步、打完球之后的那种感觉，疲惫时候躺下也不一定能睡着。

而「困倦」则是睡眠需求积累到一定的量，身体本能地发出各种信号，让我们赶紧去睡觉。这时候看书是很容易睡着的，甚至看喜欢的影视剧都会睡着。

一开始我觉得这样还是不够清晰，想要探索怎么更好地区分，但是转念一想，其实目前最重要的，是正视自己把睡眠当成“替罪羊”这件事，去看到背后藏着什么。

就像上一篇日签提到的，来访者带来咨询的主诉问题往往都是替罪羊。我要当好自己的咨询师，帮自己挖掘一下背后的真问题。

稍微往这个方向觉察，我就发现了疲倦状态的“好处”——延缓我开始扩张的速度，不用那么快面对更多的人，迎接更多的挑战。

去做更多的推广、传播，让更多的人知道自己，是内容创业是必修课。事实上也一直在进行着，但我也知道自己并没有放开脚步，而是把更多的精力放在产品开发上面。

当我状态还没那么好的时候，就可以有“借口”，让自己以更舒适的节奏来应对我不那么想做的事情。

写这篇日签的时候，刚好是我感觉能量特别低，特别疲惫的时候，迟迟无法落笔。而当我觉察到背后的真问题时，反而有一种脑雾消散的感觉，虽然不是马上变得精力充沛，但至少是能顺利地梳理出这些感受和想法了。

又一次印证了，我们一直困扰的问题，也许都只是表象。