我们与疲惫做斗争,却责怪自己的睡眠。」#Leo能量日签 No.0
今日能量句:「我们与疲惫做斗争,却责怪自己的睡眠。」#Leo能量日签 No.0300
“疲惫不等同于困倦,我们常常整天与疲惫做斗争,却责怪自己的睡眠。”
这两天被《睡眠解决方案》里这么简单直白的一句话震到了。
之前的文章也提到过,我正在进行「睡眠」这个主题的阅读,起因就是我对自己最近的精力状态不是很满意,想要提升睡眠质量。
但是经过这句话的提醒,我突然意识到,可能这个主题方向需要重新审视一下了。
就像书里提到的,“假如睡得更香一点儿,我就会精神抖擞”这种观点很可能会把人带跑偏。这也是为什么很多时候哪怕睡得很足了,还是会觉得提不起劲儿。
根据作者的描述,「疲惫」主要是像跑完步、打完球之后的那种感觉,疲惫时候躺下也不一定能睡着。
而「困倦」则是睡眠需求积累到一定的量,身体本能地发出各种信号,让我们赶紧去睡觉。这时候看书是很容易睡着的,甚至看喜欢的影视剧都会睡着。
一开始我觉得这样还是不够清晰,想要探索怎么更好地区分,但是转念一想,其实目前最重要的,是正视自己把睡眠当成“替罪羊”这件事,去看到背后藏着什么。
就像上一篇日签提到的,来访者带来咨询的主诉问题往往都是替罪羊。我要当好自己的咨询师,帮自己挖掘一下背后的真问题。
稍微往这个方向觉察,我就发现了疲倦状态的“好处”——延缓我开始扩张的速度,不用那么快面对更多的人,迎接更多的挑战。
去做更多的推广、传播,让更多的人知道自己,是内容创业是必修课。事实上也一直在进行着,但我也知道自己并没有放开脚步,而是把更多的精力放在产品开发上面。
当我状态还没那么好的时候,就可以有“借口”,让自己以更舒适的节奏来应对我不那么想做的事情。
写这篇日签的时候,刚好是我感觉能量特别低,特别疲惫的时候,迟迟无法落笔。而当我觉察到背后的真问题时,反而有一种脑雾消散的感觉,虽然不是马上变得精力充沛,但至少是能顺利地梳理出这些感受和想法了。
又一次印证了,我们一直困扰的问题,也许都只是表象。