2022-06-13

2022.6.13  周一  多云有时有雨  24-19度

今天室内也是感觉闷热的，不太舒服，我已喝了好几杯水了，还是有点烦躁。心情容易忧郁，整个人的精神面貌均受影响。健康无小事，一定要从生活中的点滴小事做起，尤其要注意饮食养生，今天推荐几种食材，一定要多吃，润滑肌肤，改善气色，更显年轻。

豌豆

现代医学家发现豌豆含有丰富的维生素A，进入人体之后可以转化为维生素A，可以起到润滑皮肤的功效，对肌肤也不会产生副作用。另外，豌豆还有舒展肌肤、消肿、拉紧眼睛周围的皱纹的作用。

青皮绿肉瓜具有清热解暑的功效，其甘寒，瓜肉清甜，是夏季极佳的消暑蔬菜，生津止渴，炎炎夏日可以用它来煮汤，以达到清除体内热火的功效。

哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除色斑。

每一种食物都是上天给予我们最好的馈赠，大家一定要珍惜好，合理的利用起来，吃好，喝好，而且还要积极的锻炼身体，长期坚持下去，疾病一定会远离你！

以上内容摘自网络