第43篇2019.4.5今天，又浪费拖延了一天

今天想要谈一谈，习惯性拖延症。

在带团队中，常常会遇到一种队员，特别容易内耗、犹豫、三天打鱼两天晒网。我记得最早在写知乎的时候，也有尝尝收到留言：拖延症该怎么办？

我曾经无数次反观过自己的拖延的时刻，也研究过很多习惯性拖延的人。你会发现，爱拖延的人，普遍是不自信的，因为她内心很讨厌自己，很不喜欢自己的拖延，一个人在自我否定和讨厌的时候，她是不开心的，她是自责的，而一个自责的人，她是没有能量的，她是被动的。

爱拖延的人，常常喜欢一边拖延，一边有意识在觉察自己，她知道她其实应该要做更重要的事情，但是就是那种暗黑的力量，一直拉扯着她，再等一下、等一下，算了，一天不干也死不了人。然后一整吞，葛优瘫，刷抖音就过去了。她快乐吗？不快乐的，只是暂时的享受，先度过去，回避问题罢了。但是长期如此，就会拉低一个人的能量，把这个人一直往深渊拉，第二天起来，很大可能性，再次赖一天。

以前我会给出很多的方法论，比如，计时、倒数1234等等。后来随着不断的自己的迭代，我突然发现，以前给的方法，我自己都不一定会做到。因为人要做一件事，靠意志力，是不靠谱的。靠意志力做事情，本身就是反人性的，人生性就喜欢享受、舒服、宁愿葛优躺，也不愿意每天练10分钟马甲线。这两者，只是姿势的不同，但中间相差十万八千里。我也曾是很严重的拖延患者啊，我深刻理解。

而放到现在来说，我试用了一些更好更快更人性的方法。分享给大家试试看。

1.借力人性，公众承诺

要做某件事，如果意识到自己常常有回避和拖延的习惯，可以设置公众承诺，并设置惩罚。

就像，1000天“演讲+写作”挑战，如果我自己下定决心要做，我敢保证，没有任何外力作用下，我坚持不到30天。而当设置了公众承诺之后，我发现，原本以为每天很忙的自己，其实也可以做到。而到现在，坚持到40多天，一天都没有中断过。

我设置的公众承诺是：连续每天写500字以上的文字和录制3分钟以上的演讲视频，每天24:00前发给晋杭老师，做不到，一次自罚3000。

我一定会做到，因为，我的人性告诉我：我不能做一个失信的人，以及我不想丢钱。

2.去到行动力爆棚的圈子，和她们做朋友

圈子是最能影响一个人的。你会发现，爱抱怨的人喜欢和爱抱怨的人在一起，乐观的人喜欢和乐观的人在一起，负能量的人喜欢和负能量的人在一起，宝妈喜欢和宝妈在一起，创业女性喜欢和创业女性在一起。

圈子不同，能量不同。

想要行动力强，就去到行动力强的人的圈子，在圈子中自我成长。当你看到身边人，都做事决断，干事麻利，正能量，积极，目标感强，行动迅速，你在这样的圈子里，你就没办法，做一个每天懒散、想太多做太少的人。

圈子是一个人的影响，在这个时代下，易经超越了很多的学习方法。

不知道怎么做，就先做到无脑跟随。

就像你想变美，就跟着每天很美的人在一起；你想赚钱，就跟着已经赚到钱有结果的人在一起；你想不拖延，就跟着行动力快的人在一起。用环境倒逼自己，定会迎来全新的自己。

最后：能带来结果的，永远是行动。