日记16|整合记录-独特性vs孤独感

昨天从午睡起来就有一股无名火，也许是觉得睡得时间长了点，没时间工作了吧，还得把晚上的饭菜备出来，反正心情不好。（后来晚上量体温才发现自己发烧了，白天完全不知道）。

把饭菜备好我就很快帮自己做了一个整合。我感受自己的感觉，尝试叫出感觉的名字。当时感到的是一种“不公平”的感觉，因为别人都可以自由安排时间，甚至挥霍时间，我却跟小娃娃绑在一起，她不睡觉我就没有一分钟自己的时间，每天很累（其实是因为发烧）却做不到自己想做的事情。

我问自己什么时候有同样的感觉，回到的画面是小时候我都很认真学习，别的小孩在外面疯跑，我却在屋里准备考试之类的。

我回到这个画面又问她，你是什么感觉呢？

她说，我感到跟别人是分离的，感到非常的孤单。

我说，那你要出去玩吗？她不敢。

她相信必须要抓住每分每秒来学习才能有最好的成绩，出去玩等于浪费时间，等于会考不出最好的成绩，等于失去老师和家长的爱。所以她是自己给自己的限制，因为太想做个好学生，太怕别人超过她，不敢有一丝一毫的放松。

所以这个童年的自己一方面自己限制了自己，一方面又感到非常孤单。

我试图跟她“讲道理”，但是发现她是吃不进去的。

我开始去了解她的需求——她限制自己不出去玩，牺牲了快乐，而换来的是什么呢？

除了前面提到的老师和家长的关注和爱，她感到一种“独特性”，即她跟别人都不一样，她是特殊的。别的小孩就知道玩，而她是懂事爱学习的好孩子。

我们知道“独特性”并不依附在“与别人不同”的行为上，而是与生俱来的特质，是我们内核里的东西，不可能消失，被拿走，也不必去证明。它就在那里。

但是我这个童年的自己没有这样的世界观来支撑，而我跟她讲道理她也只是头脑知道，而没有在身体里感到。

我继续往下整合。

她之所以无法“感到”自己的独特性，是因为身边的人没有把她的独特性镜像回来给她看到，她的独特性没有“被看见”，“被接纳”，“被理解”，“被荣耀”。

到这里我的童年自己开始伤心的哭泣，她感到特别伤心，“他们从来没有看见我，从来没有理解我。。”这是她重复在说的。

我全然跟她在一起，全然允许这个情绪的流动。当她情绪稍微平复以后，我问她，“你感到自己的独特性了吗？”她说，“感到了。”

这里我想重点强调一下，我没有做任何的事情，我只是全然允许伤心的情绪，等她哭完，仅此而已。去“告诉”她她很独特，她会从头脑上“知道”，但是用这种方法，她从内在感到了独特，这个独特性成为了她的一部分，跟她完成了整合。

之后回到当下的事件，我只需要明确自己需要工作的时间，然后安排人来帮我带孩子就可以了。