何以解忧，唯有阅读

何以解忧，唯有阅读。今天对着焦虑测试表做了一次测验，发现自己的焦虑症果然是有点严重了，通过这三天的阅读，对这个焦虑的认知越来越清晰了，要想缓解焦虑的情绪，首先就要对焦虑的真正原因有很深刻的认知，我们要学会对平时的不适感做一些管理，就是我们平时说的焦虑管理，而且还要重新训练我们自己的生存本能，让我们可以区别什么是真正的生存威胁，什么是无足轻重的烦心事，从而学会以健康的方式管理我们自己的焦虑。