不被接纳，会产生痛苦情绪

1.

书中原文

大多数人喜欢自己，也有人不喜欢自己。对自我的评价构成了自尊（selfesteem）。如果对自己的能力和特质持正面评价，自尊水平就高；如果怀疑自己，自尊水平就低。

因为高自尊的人一般比低自尊的人活得更健康、更幸福（Crocker & Luhtanen，2003），所以人们普遍认为自我感觉良好有益身心。

但人们是怎样喜欢上自己的呢？具有启发性的主导理论认为，自尊是人们的主观计量器，即“社会关系测量仪”（sociometer），可以测量我们人际关系的质量（Leary& Baumeister，2000）。

如果他人喜欢我们，我们就喜欢自己；如果他人积极地对待我们并看重与我们的关系，自尊水平就高。

然而，如果我们不能吸引别人的关注——如果别人似乎并不在意我们是否会介入他们的生活——自尊水平就低。

根据社会测量理论，自尊就是以这种方式运作的，因为自尊是满足我们归属需要演化而来的机制。

这种观点认为，因为生殖成功取决于能否待在部落里以及被他人接纳，所以早期人类对能预示他人拒绝的任何排斥信号都变得敏感起来。

自尊就成为心理测量器，提醒个体警惕他人拒绝接纳自己，他人的厌恶和冷漠会逐渐使个体讨厌自己（Leary，2010）。

个人经历：

看过这段话，让我非常有感触，但是却一时想不起什么具体的事例，所以只能写点自己的感想。

自尊是一个我很喜欢的话题了，因为我不能算是一个高自尊的人了，所以一直想要提高自己自尊水平。

我在樊登读书也听了好几本讲自尊的书，其中也讲到，自尊水平和人的行动力也有关，自尊水平越高的人，行动力越强，也不容易养成一些不良上瘾行为。

还有一个人的自尊水平，和别人喜不喜欢自己，有不小的关系，也让我明白了，为什么被排斥，会让人产生痛苦的情绪，为什么人会有那么强烈的归属需求，还有一些犯罪的或者伤害自己的人，也大多是不被集体接纳的人。