日跟第四天—一件有意义的事情

  这几天一直在考虑、疫情期间做为一名教师应该尽自己的一份力量为社会、为大家做点有价值的事、众志成城、抵抗疫情、强身健体、提高免疫力、从自身做起......

  今天教给大家一个健身方法、大家可以在家里锻炼、动作如下：

动作讲解：两腿并拢直立、身体前屈下落、掌心触地停留五秒、然后起身直立

每天连续做十组、充分拉伸后腿