早起五件套：早冥读写动

早起

一直在努力早起。早起过一百多天。

冥想

断断续续的冥想，有时候认为冥想很好，有时候，冥想怎么也静不下心来。最近参加了一个冥想社群，觉得挺不错的。一个星期就听一个冥想，下一个星期再听下一个冥想，我觉得很不错！

读书

我到今年才觉得读书很重要，以前没有这么觉得。都浪费在其他事情上：看电视、刷视频

今年下载了app微信读书，想看什么书就有什么书，觉得自己一个人像是拥有了一整座图书馆，这种感觉太棒了。

写作

我参加写作社群已经四年了，最近在写每天写一篇日记。还是要写作进行下去写作，用写作打开自己。

健康饮食+力量锻炼

2019年3月，我诊断得了脊柱关节炎，病情发展的很快，两年时间，从一个右膝盖肿，一直发展到全身的骨关节，都有炎症。我一年的医药费要40,000块钱。贫病交加。

今年，2023年，我接触到了健康饮食，我用了饮食健康饮食，加上力量锻炼，发现体质变好了，免疫力也上升了。我就报了营养学，再加上力量锻炼，影响1000个人。