2020-5-21晨间日记

今天是什么日子

起床：6:19

就寝：22:46

天气：阴

心情：好

纪念日：5.21

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.流利说半小时，a lesson.

2.带两个小孩去打疫苗。

3.23点前睡觉。

改进：

1.睡觉时间23点前，最好22点前就睡，这样5点半就可以有精神的起来。

2.早点练流利说。

3.下次打疫苗打的，或者让他们先下车帮我找位置停车，太不好停车了。

习惯养成：

1早睡早起。

2.日常流利说半小时

3.冥想

周目标·完成进度

流利说ok，一天一节课程，一周一个part。

学习·信息·阅读

木有做

健康·饮食·锻炼

很好，少了锻炼

人际·家人·朋友

很好，在于自己的心情和意识。

心情好，与人相处很和谐，发脾气和争吵埋怨都会少很多，或者说几乎没有；自己去思考、回忆、学习反思，知道了生气和争吵的原因，再加上[减少争吵]的强烈期望，逐渐认识和意识到了，自然而然地减少了这些争吵和发怒。

一，每个人看事情的视角 （point of view）不同，从对方的角度来看，理解了就好了，争吵的一个原因就是感觉【对方不理解我】，而解决办法就是【换位思考】。

例，流利说对话里面的男人和女人，男人前一天辛苦工作到很晚，没休息好，现在躺在沙发上休息。而女人此时正要打扫卫生，屋里很乱很脏。女人有两个选择:

1.自己默默地打扫，体贴男人，尽量不发出太大声音，或干脆换个时间再打扫；

2.完全没意识到男人的辛苦，把男人喊起来帮忙。

前者会相安无事，后者会引发争吵，破坏关系。

前者就是换位思考，使关系融洽的好例子。

经常听到【换位思考】，但时间一长就淡忘了，一淡忘，就回到以前的【方式】了，得这样做:

每一次与人意见不和，意识到了要【换位思考】的时候，执行，去换位思考，会得到一个不争吵的、更好的结果，然后【自我暗示】:

换位思考很好，换位思考消除了矛盾，消除了可能出现的强烈争吵以及其引发的一切不良后果。

这样，一次次，强化自我暗示，不放弃，慢慢地，成为了下意识的行为。就perfect了。

情商高、自信、和善、理解包容，生活更好。

工作·思考

正在找，有俩方向:

1.拆单。一个在蔡甸，大公司，去了和别人一起住，一周回来一次；另一个近些，估计也一周回来一次，小公司，下下选。

2.其他职位。近，工资可能不高，学习期长（跨行了）。

我的意向是，找附近的工作先做着，每天能回来。我不想离家了。

最美好的三件事

1.冥想

2.深夜，在书房里，坐在窗边读English.

3.开车，载着家人

思考·创意·未来

本周找到工作去做，其他什么投资、理财先放放。

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相信早起的奇迹。

从立即起床开始。

不能贪睡、拖延，早上起来的状态奠定了一天的基调:

清醒了还继续睡，一整天都没精神，身体从一早起来就是困的，昏昏沉沉，没有活力；

而立即起来，更有干劲、更有活力、更积极。

晚起、拖延就是告诉自己:

我不行了，太累了，今天又有那么多事情要去完成，每天怎么都那么多事，要疯了，继续睡，在温柔乡里多待会。（逃避，逃避解决不了问题，只能解决你自己）

醒了，立即起来就是告诉自己:

我今天要干翻这个世界，“兵来将挡，水来土淹”，啥都难不住我，我要完成要做的事情，并且还要过得快乐，我要改变我的生活，让生活更好。

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以上。

“嗨，早上好。”