读第三章有感

      作者用‘‘罐子’’这个词来指自我价值或者自尊，并用对‘‘罐子’’的形容很好的表达出自己的感觉。文中也对高自我价值和低自我价值的人在遇到暂时的困难和对情绪低落时的反应和态度分别详细地进行了阐述。

        文中说，当一个人自我价值感低的时候，会觉得自己容易受骗，总觉得被别人瞧不起，认为事情会越来越糟，且不愿相信别人。我觉得这是我的‘‘完美’’呈现，在生活中表现为不自信，当别人肯定、赞美我时，我会觉得对方是在安慰我。在经受挫折后，我会觉得自己是失败的…这些都让我很懊恼

        文中又说，人的低自我价值不是与身聚来的而是后得到的，所以人的自尊是可以提高的。读到此也令我欣慰了。

        不过，本章中也有几个地方让我困惑        1. 关于‘‘罐子’’的问题，在相关部分举例说，父亲说‘‘今天我的罐子很满’’，家里人感受到了他的高兴和喜悦。儿子说‘‘我的罐子很空’’，家里人读到的信息是疲倦  无聊    有挫败感。从这两个举例，我可否理解为‘‘罐子’’里装的也是情绪。                                        2.    文中说‘‘我们不需要用规则来对抗我们的感受，也不总是根据感觉来做事。’’对于这句话不太理解，因为我就是这样的。              3.      恐惧是针对没有发生的事情，为什么一旦事情发生了，恐惧感反而消失了。