2018年 第36周总结

一、早起早睡

起床 睡眠时间

本周七天，均完美达成06:00之前起床的目标。

通过对R90睡眠法的系统学习(有兴趣的同学可以参考我的文章学习一下  在这样一个科技爆炸的时代，我们应该如何睡眠？) ，有两点收获:

1、本周的睡眠质量大大提高；

2、连“睡觉”都是可以学习的，那么还有什么是不能学习的那?

有两个点，有必要再次复盘:

1、睡前1~2小时，尽量不做剧烈运动，不玩刺激的游戏，不玩手机，这些都会影响睡眠质量。2、午休时间建议:

工作日: 14:00~14:30 ，即从工作起始时间08:00开始推8个小时开始休息，时限25分钟，睡前可喝杯咖啡。

夜班: 14:00~15:30，入睡时间点不重要，重要的要睡足90分钟，即个R9O环。

早起健身奖励金: 290+70元=360元。

计划:继续保持的同时，将时间稳步往前提，如: 5:50、5:45、 5:40、 5:35、5:30

二、健身情况

健身时间统计

本周七天，共健身4次，每次1小时左右。

9月4日下肢

9月5日胸+肱三头肌

9月8日背肌

9月9日 肩

起健身奖励金: 360+80元=440元。

计划:继续保持，保证每周有3~5小时的健身、训练时间。

三、时间利用

时间利用 柱状图 时间利用 饼图

对自己的本周时间利用比较满意，没有浪费掉的时间。但是:

1、有产出的时间太少，基本都是输入时间。

计划:慢慢找到属于自己的码字的节奏。加入007已经几个月，发现码字好难，尚需在这种磨炼中找到某种节奏感。

2、冥想时间太少。

计划:得到上学习《怎样学会正念冥想》，坚持每天冥想30分钟。

四、投资理财

投资心态方面，尚需深入思考。

明明知道在熊市中，定投是最佳策略，可为什么还是控制不住自己在头脑中估计当前定投价格是处于一个小高点or小低谷，进而自己降低or提高投的金额?或者老想着，自己是不是应该在涨了10%之后卖出一部分，等到跌下去，再把自己的筹码接回来?

分析自己心态上的原因:

眼中只看到了熊市中目前惨烈的价格，账面资产大幅缩水，所以拼了命的想在熊市- -次次小的波动中，通过自己的一些操作，让自己的EOS数量逐渐提高。受“效率”心态影响，忘记了在投资这个世界中，有时候拿住不动才是最重要的。想象一下，如果在两年后，EOS的单价能够达到***元，那么只要拿得住手中的筹码，通过定投让自己EOS数量逐步、稳定地增多，还怕最后赚不到钱吗?