四岁小孩子难以入眠，怎么调理？

四岁小孩子难以入眠，怎么调理？

文/莫比富momo

问:四岁小孩子难入眠，怎么调理？

一:小孩子很少因为情绪，压力，烦恼，想太多而失眠的。情绪困扰很少，压力就更不用说。

二:导致小孩子睡不好，失眠的只有一个原因:营养不良，饮食不对。

A改善小孩子的食物结构，饮食方法方式，特别是富含钙，镁，维生素B，的食物。这三种营养素对小孩子神经放松，舒张，帮助入睡非常的重要。且对神经质递，神经的生长都成到关键的作用。

B食物中避免油腻难消化的食物，特别是睡前别吃太饱。避免过多不好的零食。

C小孩子如何有恐惧的事情会影响睡眠。如过于严肃严苛打骂管教小孩子的父母。

D给予小孩子快乐舒适的成长环境