掌握节奏、正确前行

昨天参加了广州创新跑团联盟组织的8.8公里跑步活动。加班结束后来到起跑点。这时自己参加第二次参加由组织的跑步活动，上一次是珠海横琴半马。这次不同的是，带着媳妇一起跑（一个平时很少跑步的同志）

最重要的是安全第一，因为跑步中发生不幸的经常都有发生。跑步前给媳妇的建议目标是三公里，挑战目标是五公里。坚持不下去时，特别是身体不适时一定不要勉强。

前一两公里跟着大部队慢慢的跑，基本都处于缓缓起步热身阶段。到了三公里被拉开了距离，过了三公里，媳妇开始呼吸有些吃力，开始口感舌燥，于是走走跑跑。在这个过程中也发现了很多有意思的事情。比如，整体速度不如自己的，但是他们一直保持字节的节奏，开始看似缓慢，但由于跑跑走走，很快也只能望其项背。

过了四公里，这时给媳妇说你已经挑战了自己的极限了，可以休息下了，我自己跑，或者你骑个单车跟着我。但被她断然拒绝了，然后就和她约法三章：1. 尝试用鼻子呼吸；2.不许再走，小跑都可以单不能走；3.尝试找到自己的节奏。

到了5公里，这里设有“补水站”，喝了几杯水，感觉不那么难受，然后就开始上桥，越过珠江，朝着终点前进。最终还真的没有主动的中途在停，还算顺利的到达终点。

回来的路上和媳妇复盘了这次跑步，之前也一起跑过，为什么她的最远跑程没有超过五公里，而这次竟然跑了8.8公里。三个比较重要的原因。1. 这时团体活动，有明确的目标感，这样有利于跑的更久更远；2. 坚持目标，不放弃的态度和行动；3. 正确的方法和掌握了自己的跑步节奏。

这件事情给我们的启发

1. 想做有意义的事情，比自己能力更大的事情。首先要找到比自己更牛逼的团体组织。成为其中的一员，发挥自己的作用（跑步中不断的和跑友互动加油，一起前行）。
2. 遇到困难不要首先想放弃，想象自己的初心是什么。
3. 随时清空自己的态度，当跑到7公里时，想到了上次跑马拉松的经历，给媳妇说，越到最后越要保持初心，想象自己刚刚起步，不要因为快到终点了就放松懈怠。也不要因为快要到终点，因为没有预期的完美而放弃。不与人争快慢，只关注成长和目标。
4. 掌握正确的节奏，不要嫌弃自己跑的慢。跑步有一个忌讳就是跑跑走走，看似休息了，其实这样只会更累。因为在跑步中由于自己一直处于跑步的惯性中，一旦停止下来就会面临重新启动的“超耗油”以及想要把自己走时被拉下来的那段距离加速追上去，这两个状况，只会更加疲惫。就像上周打羽毛球时会长所说“先求稳，再求变”。首先把基本功和间奏感练扎实。然后再根据路况等调节自己的节奏。

跑步如此，生活工作亦如此。做一个朝着正确方向前行，掌握节奏的人。