如何控制自己的情绪

1.自律，养成好习惯

2.如何控制自己的情绪

3.如何保持好心态.阳光.乐观

为什么我会因为一点小事，甚至别人的一句话都会让我感到难过，委屈，生气，然后不开心一整天呢？越想越难过，人生怎么那么多不顺的啊？为什么我的学业，工作，爱情，生活怎么都不顺的呢？有时候不管怎么努力，生活还是很糟糕呢？就会唉声叹气，唉，真应了那句话啊，人生不如意十有八九，一边在崩溃堕落，一边在拼命自愈。人生怎么那么难，我快熬不下去了，想着想着就比较负能量，为什么我总是控制不了自己的情绪，怎么能改变一下？

我也学了看了很多控制情绪的书，但是我怎么也控制不住自己的情绪，不开心、委屈、难过、迷茫、无助、生气、焦虑不知该怎么办？

很多大道理都是听着简单做起来很难？很多时候就是有很多道理都明白，但是却难控制？

我也只是个凡人，我也是在慢慢学习如何控制自己的情绪。

不开心的时候，问自己为什么为什么为什么！为什么我会不开心？我该如何让自己开心呢？

可以培养一些兴趣爱好，人生嘛，总要有一两个兴趣爱好，才能抵挡岁月时光，对抗生活琐事，保持生活温度，我喜欢摄影，喜欢记录美好的生活，美好的时光，在我不开心的时候，我就翻着一张一张的照片，那是我曾经看到过的美景，我曾经就置身于这温暖的美景之中，我就会感觉到幸福的，我心情瞬间变得温暖，开心的，喜欢跳舞，喜欢跑步，这个可以运动身体的，也可以给自己带来快乐的，喜欢编织毛衣，帽子，编织一件漂亮的毛衣，一个可爱帽子就会感觉到美好，喜欢编织小挂件，向日葵，小花，因为看着这些一点一点的小饰品，装饰起来的画面很温馨，我心情也会快乐一点点的，喜欢编织手绳，听说戴手绳可以给自己带来幸运的，我希望快乐和好运都奔向我吧，我也喜欢写小故事的，虽然我没有遇到爱情的，但是我可以喜欢写一些温暖的爱情小故事，喜欢看书，喜欢文字，虽然它不是饭，但是它可以喂养有趣的灵魂，心有𥕞碍时，可以在文字上找一个出口，渡心、渡情、渡时光…培养一些爱好，让日子有点兴趣，来支撑生活的疲惫和枯燥，用美好来治愈生活。

还可以提问，比如我一天中最幸福的，最开心的事情是什么，问可以转移注意力的问题，跟你的喜好有关。