身体锻炼

1.每日步数11000步。完成10100步。

2.晨间锻炼，腹部锻炼第142天，趁早腹肌撕裂练习第58天。

3.晚间锻炼，有氧锻炼10分钟。

4.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米半根，燕麦片50g，牛奶250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，食堂用餐，快餐一份。

3.晚餐，在家用餐，大骨炖萝卜，卤猪蹄，炒青菜，山药炒肉。

工作记录

1.继续恒利施工图，梳理相关图纸。

2.梳理大秦展览馆方案，准备修规册内容。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》60分钟。

2.练字行楷，开始走字旁练习。