《亲密关系》读书笔记

“谁知道人的心中暗藏着怎样的邪恶呢？影子知道”

  我们常常对别人或者伴侣有很多的意见，有时候是赞赏，有时候是批评，好像我们欲了解一个人对他的意见就越多，不管是好的还是坏的，其实，我们在对别人有一些意见的时候。只是我们把自己的一些观点感觉投射到对方的身上。我们所看到的每件事情，其实都是我们内心的投射。我们怎么评价别人，就是我们怎么看待自己。在亲密的关系中，投射现象会特别的常见。我们会批评我们的伴侣或者家人，只是因为我们把自己的失败投射在她们身上的缘故。如果你特别恨一个人，然后祈祷他快点死。但是如果你问一下自己，如果这个人是你自己的话。你会不会承认自己有这些糟糕的特质呢？我们需要慢慢的探索和练习下去。我们怎么样能让自己和投射出来的阴影人物整合在一起。

  第一:这个人有什么特质，让你受不了？你就问问自己。是什么样的感觉造成的。

  第二:请在自己的身上找到相同的信念或者是感觉。请你接受这一部分的自己。其实投射原理可以用在坏的事情上面，它也可以利用在好的事情上面。比如你欣赏别人的优点，你就有可能查询自己其实也拥有这些优点。