舒缓与嫂嫂的关系2

昨晚上回来，嫂嫂一直跟我抱怨哥哥，我其实也在挑剔她，觉得她太自私了，什么都只考虑她自己的感受，所以有时候我总是在心里否定她

碎碎念：

1自己那么自私，还总是挑剔别人不好，哥哥赚那么多钱回来，不懂得知足总是挑剔

2做什么事情只考虑自己的感受，总是以自我为中心不去考虑别人，对哥哥，对妈妈，对我都是这样，其实我在内心还是很讨厌她的，非常抗拒

3自己不说她感觉不舒服，说了她又觉得会把关系搞砸，要么委屈自己，要么挑剔别人，是不是我自己就是她这种人啊

情绪与感觉：抱怨怪罪 抗拒 气愤 纠结 挑剔 以牙还牙

为什么这么想?

因为通过生活上的事情我看到了她的自私与懒，总是有那么多的借口，再加上妈妈天天在我身边抱怨，跟她共振了，所以跟着妈妈的想法走了，总是觉得她很自私，聚焦所是

为什么这么觉得?

因为我觉得她总是喜欢抱怨，我以前不也是这样吗？看到的总是别人做的不够好，自己有一点点不舒服就会放大，然后我还会被妈妈带偏了，总是挑剔她不够好，懒，自私，不懂得体贴人，自己感觉不好，她也感觉不好

我真正想要的是什么?

1我想要跟她相处开心快乐，关系轻松自然和谐

2我想要被尊重被关心被肯定被公平对待

舒缓：

1她确实有很多地方做的不好，并且非常自私，这是所是，这是你想要的吗？你挑剔她她就会改变吗？你抱怨挑剔她，就算你再对你都在死循环。她不可能因为你的挑剔而改变，所以一定要内观自己，及时打断自己的挑剔。

2妈妈对她的评价挑剔有更多的抱怨，她没有学习改变不了不怪她，可是你学习了还跟着妈妈一样去抱怨她，跟着妈妈的思想走，你是不是有点跑偏了。我真正要的是什么，是被关心被尊重被爱，被公平对待，要的是跟她关系和谐相处。那么我挑剔她和谐吗？我抱怨她和谐吗？就像老师说的，去憧憬好的感觉吧!

3还是少说吧，慢慢来自我调节，自我内化吧。她只是我的一面镜子，她在告诉我要聚焦所要，而非所是，她告诉我总是去感赏身边的人，因为抱怨只会吸引更多抱怨，抗拒吸引更多抗拒。对于她我应该怎么面对呢？她抱怨的时候，自己不要跟她共振，打断自己的挑剔，问自己真正要的是什么，我要的是她跟哥哥关系越来越好，所以我可以引导她想好的，不要再去批判她了，也不要用自以为是的标准去衡量她了。